Andare a correre.... dopo lavoro 2

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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da marpit » 11 lug 2018, 9:52

Buongiorno a tutti,
ieri sera uscita veloce tra il temporale e un'impegno a cena, ne ho approfittato per un veloce test in vista della preparazione per la maratona di Parma, penso di utilizzare le tabelle di Pizzolato.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da Andybike » 12 lug 2018, 10:15

Ieri sera 12 km con temperatura un pochino più accettabile. Sempre andatura comoda.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da marpit » 12 lug 2018, 10:27

Anche in quel di Modena la temperatura si è abbassata ma l'alternanza pioggia/sole aumenta l'umidità, ma meglio che afa e caldo insieme :D
Ieri sera ultima seduta degli allenamenti di gruppo in pista prima della pausa estiva con 2 serie da 1.5 km divisi in ripetute da 100, 200, 300 e 400 :rambo:
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da F-lu » 12 lug 2018, 16:07

ieri sera ero in gran forma.. ho tenuto un ottimo passo a parità di FC.. tanto da alzare la rilevazione del VO2max a da 52 a 53.
E' un valore misurato dal fenix.. che finora ha sempre indicato valori pari alle BIA (ma verificherò presto anche con una BIA)
Sarà che la stima è facile e precisa in quanto rappresento fisicamente "l'uomo comune-medio europeo fascia 35/40 anni" ...

Questa settimana farò gli ultimi allenamenti impegnativi (credo fino a domenica).. poi scarico, relax e tanto tanto sonno, che fra 8 giorni ci si mette lo zaino in spalla per la TDH :)
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da mampr » 12 lug 2018, 19:35

Ho visto Luca ! Sei in gran forma! Io invece stasera uscito per un lento venuto più lento del voluto...ma la FC si alzava solo respirando....troppa afa qui nella bassa padana...

@marpit ci dai dentro in pista eh? :thumleft:
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da marpit » 12 lug 2018, 21:36

@mampr sto entrando in un periodo di forma, il problema è che come al solito poi stacco per le vacanze e poi devo ricominciare daccapo....

@f-lu bella roba!

Stasera 11,5 km di lento, ho cambiato la fascia cardio che faceva le bizze e la nuova mi da quasi 10bpm in meno a parità di passo.... sarà solo la fascia??
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da esabatad » 13 lug 2018, 6:46

Ieri pomeriggio dopo lavoro sono uscito per un lento, ma a causa minaccia di pioggia il tutto si è tradotto in 5 km a 4.57 di media, non male per me :)
La vita è come una corsa: ci sarà sempre qualcuno più veloce o più lento di te. L'unica cosa che conta, alla fine, è l'energia con cui hai coperto il tuo percorso.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da HappyFra » 13 lug 2018, 8:44

Uelllaaaaaa bella genteeee!!!!
Bravi bravi tutti, vedo che non si molla un metro :thumleft:

Per me settimana particolare, la 26K in montagna ha lasciato parecchi dolori, soprattutto per la ripida e lunga discesa, io per contrastare il tutto ho pedalato lenta lunedì, corsetta super lenta da 6K martedì, pedalato mercoledì con buon ritmo e ieri sera 9K di corsa iniziata molto lenta ma proseguita in aumento, inizialmente sentivo le gambe molto imballate, dure e gonfie, poi proseguendo è andata decisamente meglio e stamattina non avverto più nessun risentimento, nemmeno a scendere le scale :mrgreen:
Ora comunque mi attendono alcune settimane corse anarchiche (che mi piacciono molto) e poi prenderò la decisione se iniziare a preparare la mia prima maratona :emb:
oddio l'ho detto!!!! :D
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da marpit » 13 lug 2018, 8:52

@happyfra detto = fatto :thumleft:
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da mampr » 13 lug 2018, 8:54

@happyfra e mo ti tocca ... :D
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