Andare a correre appena svegli 21

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peters1
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da peters1 » 6 dic 2018, 8:53

franz86 ha scritto:
5 dic 2018, 22:54
invidia!! Scusate l'OT, ma per curiosità quanto costa da te? qui, una piscina comunale di quartiere (solo 5 corsie) pulita ma molto spartana, 20ingressi 65euro +20cents a doccia. Orari per il nuoto libero da pensionato, proibitivi per chi lavora o per chi vuole cenare ad un orario decente
Ciao Franz, qui da noi 10 ingressi PP (valido anche mattino 7/9) 40€ circa, all inclusive. In estate puoi nuotare anche all' esterno nella 50.

Tornando OT, stamattina 7 km più frizzantelli up & down per il paese. Buone sensazioni e clima strambo. Quindi copertura a cipolla.

Buone corse a tutti

P.
..aguaplano...

si corre e si nuota :rambo:
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da fujiko » 6 dic 2018, 8:57

Buongiorno vamps,

Stamane 11K e rotti CL/CLS + allunghi, media 5'56. Un po' troppa fatica oggi rispetto al passo medio a fine allenamento, ma a posteriori mi sono accorta di aver fatto una progressione un po' troppo spinta.

Buona giornata a tutti ;)
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franz86
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da franz86 » 6 dic 2018, 11:31

beh, tutto sommato i prezzi degli ingressi in piscina sono in linea. L'unica differenza è l'orario di apertura un po' tardivo della mia. (Son d'accordissimo con Aiace .. far pagare le docce è una cattiveria, ma credo che serva a mettere un limite per i bambini che la frequentano nel pomeriggio)

Comunque, tornando alle corse, stamattina per me una threshold run di una 40ina di minuti. La parte a velocità di soglia anaerobica consisteva in 2 tratti da 9minuti divisi da 2 minuti di recupero a CL. Ottimo risveglio! Poi oggi la temperatura era più mite, decisamente meglio di ieri!

Buona giornata a tutti
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da oscar56 » 6 dic 2018, 12:46

Buongiorno Amici, allenamento rimandato a domani a causa del funerale del padre di un mio carissimo amico, ormai i pochi genitori rimasti dei "ragazzi" della mia età sono tutti sui 90 anni e più...Tiremm innanz
5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
Una volta questi tempi qui per me era jogging ma il vecchietto non demorde!
Anche al Parco Nord Milano ogni sabato alle 9 il Parkrun!
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Arla » 6 dic 2018, 14:59

Hola!
Oscar, spiace sempre...
Qui stamattina ultimo allenamento serio, 17 km in solitaria sul Sentiero degli Ezzelini, partita poco dopo le 9.00, con auto parcheggiata strategicamente per fare una pausa acqua a circa metà...
In realtà l'idea era di farne 18, ma ad un certo punto il percorso entrava in un paese con mille giri e attraversamenti, mi sono rotta le scatole e ho fatto dietro front, ma a dire il vero non ne avevo più...
Forse sono partita troppo allegra, primi 10 km in un'ora e due minuti, spero che a Cittadella sarò più riposata dopo la settimana di scarico e partendo più tranquilla riuscirò ad arrivare in fondo...
Intanto buon pomeriggio a tutti, dai che è giovedì!
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da fujiko » 6 dic 2018, 15:43

@Arla, l'allenamento che hai fatto oggi te lo ritroverai a Cittadella. Con il giusto scarico (quello a cui sei abituata o, se vuoi un consiglio, due tre uscite lente con un richiamino di velocità il mercoledì con un fartlek leggero) non hai che temere :thumleft:
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Petronio » 6 dic 2018, 20:07

Forza Arla e nessun timore!!! :thumleft:

Per me oggi al campo stessa sinfonia di martedì: un tremila e 7 volte i trecento... miglioramenti soprattutto nei trecento... quasi digerita la maratona, ora però velocità più che altro senza pensieri.

A domani mattina per un 10 km tranquillo, nel week end comunque no gare ma qualche ripetuta (breve) a Napoli.

Statemi bene. :thumleft: :thumleft:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Arla » 6 dic 2018, 20:34

Grazie ragazzi, Fuji seguirò il consiglio, ma credo che il richiamino lo farò martedì o giovedì, per questioni logistiche...
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Gaietta » 7 dic 2018, 5:09

Buongiorno,
si esce a breve. A dopo
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da giokaos » 7 dic 2018, 5:31

Buongiorno, sono al caffè, tra poco esco pure io, anche se non so ancora che corsa fare...
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