Insonnia

[La forza di crederci]

Nei periodi di massimo allenamento, vi capita di addormentarvi con difficoltà, di svegliarvi durante la notte o molto prima del previsto la mattina, e comunque di dormire di meno?

A me sta succedendo in questo periodo: la mia ipotesi è che abbia parecchia adrenalina in circolo a causa dei tanti allenamenti (sto preparando la mia prima maratona, a Venezia il 28), sto superando ormai da un mese i 70 km/settimana, prima era tanto se arrivavo a 50....

[Lalla]

se ne era parlato qui: http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... ia#p299833
A me invece succede il contrario, dormo como un ghiro dopo l'attività fisica (con la piscina ancora peggio, rischio di addormentarmi sotto il phon )

[dontknow]

a me viene molto + sonno la sera pero' la mattina spesso mi capita di svegliarmi presveglia, talvolta molto pre

[saverioba74]

Anche io sono sto cercando di preparare la mia prima maratona e sto intorno ai 70 km a settimana, la sera mi addormento come un ghiro e la mattina mi sveglio circa 10 minuti prima che la sveglia suoni... per andarmi ad allenare.

[La forza di crederci]

Anche io sono sto cercando di preparare la mia prima maratona e sto intorno ai 70 km a settimana, la sera mi addormento come un ghiro e la mattina mi sveglio circa 10 minuti prima che la sveglia suoni... per andarmi ad allenare.

Sono molto simile a te anche come tempi

[Azur]

Di certo non faccio i vostri chilometraggi, ma io quando corro ho bisogno di dormire di più.. mi sento proprio più stanca, la sera, e anche il mattino dopo

[cris72]

Io facevo parecchia fatica i primi mesi di allenamento ..... pero' da un po' la corsa mi concilia un bel riposino notturno!!!!

[Lella]

Subito dopo l'attività fisica non riesco a prendere sonno, ma credo che questo sia un normale effetto dell'esercizio stesso.
Però devo ammettere che nell'ultimo mese, cioè al secondo mese di rientro dopo uno stop-infortunio, la sera facevo fatica prendere sonno (andavo a nanna all'una) e ogni mattina mi svegliavo molto presto, diciamo verso le quattro o le 5... E poi riaddormentarmi un'oretta dopo. ovviamente durante giorno stavo uno schifo, e spesso mi toccava dormire un po' di pomeriggio. Ero sempre stanca! Forse avevo ripreso troppo bruscamente... Mah...
Fortunatamente da qualche giorno a questa parte il problema sembra essersi risolto!!! Menomaleeeee!!!
buonanotte e sogni d'oro a tutti !!!

[inchi81]

I disturbi del sonno, solitamente sono i primi sintomi di sovra-allenamento... quindi attenzione....

[RayGarraty]

I disturbi del sonno, solitamente sono i primi sintomi di sovra-allenamento... quindi attenzione....

Mi state dando una buona spiegazione all'insonnia (sveglia presto le 5, e difficoltà a riprendere sonno) che è aumentata nelle ultime settimane con l'aumento del carico di allenamento... per fortuna domani ultimo lunghissimo prima della maratona del 28-10 e poi scarico e ricche dormite spero...