Quanti giorni di corsa di fila??

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QuentonCassidy79
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Re: Quanti giorni di corsa di fila??

Messaggio da QuentonCassidy79 »

Io cerco di correre sette giorni su sette, mediamente mi prendo un giorno di riposo ogni tre settimane. Ma l'importante - per me - è non mettere mai due lavori impegnativi in due giorni consecutivi. Seguendo lo schema di due settimane di carico e una di scarico, riesco a fare nelle due settimane di carico tre lavori impegnativi (ripetute brevi, ripetute lunghe (o scaletta), medio (o fartlek) ) e quattro giorni di corsa blanda (con allunghI). Nella settimana di scarico, dimezzo la lunghezza del medio (o del fartlek), inserisco una seduta di potenziamento e cerco di allungare un po'le sedute di corsa blanda.
Ex dolore Fortitudo
Vadoalmeglio
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Re: Quanti giorni di corsa di fila??

Messaggio da Vadoalmeglio »

Per vari motivi (lavorativi,logistici,di tempo ecc. non riesco mai a correre un giorno di fila con l'altro...al massimo in estate qnd comincia la caldazza infame corro un paio di giorni di fila ma perché ritmo e prestazioni si abbassano notevolmente,insomma non mi tiro il collo...
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bonovoxpride
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Re: Quanti giorni di corsa di fila??

Messaggio da bonovoxpride »

La maggiorparte delle volte un giorno si e uno no, a volte il sabato e la domenica consecutivi. Settimana scorsa invece 3 giorni consecutivi record
Everything you know is wrong

Pb 10k: 41'26'' Caivano (NA) "Kurren Kurren" 18/02/2018
Pb 21k: 1h37'04" Roma, Roma Ostia Half Marathon 11/03/2018
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Cagnulein
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Re: Quanti giorni di corsa di fila??

Messaggio da Cagnulein »

io correrei tutti i giorni, ma quando faccio 3-4gg consecutivi il ginocchio destro mi manda il conto.
Quindi spesso mi forzo ad intervallare la corsa con una camminata.
Alla fine si corre per star bene non per vincere le gare, no? :D
1 Km: 4'14''
5 Km: 22'34'' 18/12/2017
10 Km: 48'46''
21,097 Km: 1h54'12"- 28° Maratonina Dorando Pietri 8/10/2017
32km: 3h12'04" - 2° Parma Marathon 15/10/2017

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gojohnny
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Re: Quanti giorni di corsa di fila??

Messaggio da gojohnny »

Io al max 2 consecutivi e se mi permetto di farli entrambi di qualità il tda bussa forte alla porta ed ho paura.
Nike Air Zoom Pegasus 34
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Brooks Glycerine 16

Alle falde del Vesuvio 10 km 14/10/2018 45,20
Valencia Medio Marathon 29/10/18 1.37,16
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poco82
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Re: Quanti giorni di corsa di fila??

Messaggio da poco82 »

Al nostro livello meglio evitare due giorni consecutivi con qualità
10k 41:45 Romano (BG) 25/08/2017
21k 1:29:44 Mezza Maratona sul Brembo 06/01/2017
42k 3:18:37 Crevalcore 06/01/2018
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ensi80
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Re: Quanti giorni di corsa di fila??

Messaggio da ensi80 »

@poco82 quindi 2 giorni consecutivi di corsa progressiva sono da bandire?
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victor76
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Re: Quanti giorni di corsa di fila??

Messaggio da victor76 »

Riprendo questo 3D abbandonato, essendo ad oggi arrivato a 43 giorni consecutivi di corsa. In cerca di qualcuno che corre con la stessa continuità, sono curioso di vedere come continuerà questa cosa e se porterà buoni frutti!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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orange
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Re: Quanti giorni di corsa di fila??

Messaggio da orange »

Io in un periodo in cui cercavo lavoro, quindi non avevo molto da fare, correvo tutte le mattine 20/25 Km. 7 su 7. Non ricordo per quanto sono andato avanti, però ricordo che avevo 22 anni e non è una cosa da sottovalutare :D
Oggi non so quanto sarebbe fattibile, anche se a quel "livello" c'ero arrivato per gradi. Prima ho aumentato i giorni di corsa, una volta arrivato a reggere il 7/7 senza problemi ho aumentato progressivamente il chilometraggio.
In ogni caso io preferisco allenarmi tutti i giorni senza esagerare con l'intensità. Difatti oggi faccio ancora 7/7 se non ho grossi impegni, però faccio la metà dei chilometri a piedi e uso molto anche la bici.
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victor76
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Re: Quanti giorni di corsa di fila??

Messaggio da victor76 »

20-25 km al giorno erano tantissimi, a livello dei professionisti! :oops:
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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