Quanti giorni di corsa di fila??

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victor76
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Re: Quanti giorni di corsa di fila??

Messaggio da victor76 »

La stanchezza può capitare, basta poi farla seguire da giorni di corsa lenta rigenerante. A me la stanchezza capita i giorni dopo i lunghi, i trail e le gare, ma la sto tenendo sotto controllo per ora :)
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
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victor76
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Re: Quanti giorni di corsa di fila??

Messaggio da victor76 »

Mi ero poi scordato di scrivere in questo 3d di com'è finito il mio esperimento!
Alla fine mi sono fermato a 108 giorni consecutuvi tra allenamenti e gare, fermo dovuto all'arrivo della febbre. Ma tanto la settimana dopo mi sarei dovuto fermare comunque.
La stanchezza di alcuni giorni (tipo post gare di trail o quando dormivo poco) è stata sempre ricompensata da tante soddisfazioni a livello di resistenza, come avvenuto ad esempio nel lungo trail di 45 km fatto in solitaria o nel Cortina Trail di 48 km.
Mi piacerebbe in futuro ricominciare a correre tutti i giorni per così tanto tempo, ma per ora quando arrivo a 15-20 giorni di fila poi mollo...
:beer:
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grantuking
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Re: Quanti giorni di corsa di fila??

Messaggio da grantuking »

Complimenti @Victor
21km 1:33:34 (Aosta '18) - 30km 2:45:41 (Torino '16) - 42km 3:27:40 (Rimini '19) - 50km 4:57:44 (Castel Bolognese '19) - 100km 13:20:10 (Firenze '19) Finisher GTC (55km) - LUT - UMF - Pistoia Abetone
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Valby
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Re: Quanti giorni di corsa di fila??

Messaggio da Valby »

Molto interessante! Grazie dell'aggiornamento e di aver ripescato il thread
Su runforfun.eu le info e i miei racconti di viaggi e corsa :beer:
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nicola_1990
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Re: Quanti giorni di corsa di fila??

Messaggio da nicola_1990 »

Finito oggi un filotto di 100 giorni consecutivi di corsa, dal 29 marzo ad oggi. Di per sè è iniziato quasi per caso, perchè dal 19 marzo al 10 maggio sono stato sempre in cassa integrazione, quindi per quanto cercassi di riempire le giornate con altro, un'oretta alla sera nel mio giro da criceto intorno a casa riuscivo a farla sempre. Ad un certo punto, quando ho ripreso a lavorare (inizialmente per 2 giorni la settimana, diventati 4 da fine maggio ed ora di nuovo i canonici 5), ho deciso che avrei comunque continuato ad andare a correre tutti i giorni fino a quando ci fossi riuscito senza forzarmi. Così facendo, per circa 90 giorni ho tenuto una media di 80/85 km settimanali (prima facevo sostanzialmente 11 allenamenti ogni 14 giorni, con volumi tra i 60 ed i 70 km settimanali), salvo poi ridurre drasticamente i volumi nell'ultima settimana (61 km, andando però tutti e 7 i giorni, solo per lo "sfizio" di arrivare a 100 giorni consecutivi visto che ormai ero arrivato a 90 e rotti). Domani starò fermo, non perché sia particolarmente stanco (anzi, dopo settimana scorsa mi sento anche abbastanza fresco), ma perché oggettivamente preferisco interrompere questa striscia ad una cifra tonda e per scelta piuttosto che arrivare a dovermi fermare per cause esterne.

Sinceramente credo mi abbia aiutato molto soprattutto a livello mentale (in particolare ad aprile e primi di maggio: se qualcuno anche solo il 5 marzo mi avesse detto che avrei fatto una mezza maratona su un anello di 750 metri entro 200 metri in linea d'aria a casa mia gli avrei riso in faccia), ma anche a livello fisico, visto che mi rendo conto di recuperare molto più velocemente da ripetute e medi (senza contare che ora faccio medi da 7/8/9 km indicativamente tra i 3'58" e i 4'02" al km con un grado di fatica più che gestibile, per l'appunto da medio, mentre il mio PB "ufficiale" sui 10 km sarebbe tecnicamente ancora un 40'09"...stesso discorso sulle ripetute, visto che lavori tipo 10x500 rec. 1'30" mi vengono ora intorno ai 3'30"/km, quando anche solo quattro mesi fa li avrei fatti un buon 10"/km più piano).

In futuro dubito che arriverò mai più a fare realmente 100 giorni consecutivi di corsa, ma sicuramente non tornerò nemmeno più agli 11 allenamenti su 14 giorni (l'idea sarebbe quella di fare un mesetto più tranquillo con anche qualche uscita in bici al posto della corsa, e poi dalla seconda metà di agosto tenere almeno un giorno di riposo totale ogni 2 settimane, poi chissà vedremo).
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victor76
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Re: Quanti giorni di corsa di fila??

Messaggio da victor76 »

Complimenti per il filotto, Nicola! Ieri tu sei arrivato a 100, mentre io proprio oggi credo di aver eguagliato il mio record dello scorso anno di 108 giorni di corsa consevutivi, anche se con chilometraggi di gran lunga inferiori ai tuoi :D
Lo scorso anno anche io credevo di non riuscire più a ripetermi su questi numeri e invece eccomi qua :rambo:
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
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