CONSIGLI RAPIDI
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Re: CONSIGLI RAPIDI
ok farò un po' di squat leggero, il problema ce l'ho solo ai quadricipiti alti, nella parte posteriore zero
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Re: CONSIGLI RAPIDI
[quote="franchino"]
ho altri due domandoni
il primo: maratona con pioggia se partissi senza le solette nelle scarpe in fondo quando piove è solo un peso, assorbono acqua piu di spugna, le sostituirei con le noene antivibrazioni da 1mm
secondo domandone: sempre per la maratona ma questa volta (dopo una preparazione sempre al freddo, a volte glaciale) tutto sole e 22°C per abituarsi un pò, ed attivare i processi di termoregolazione le ultime due settimane(diciamo dopo il lunghissimo) corressimo piu pesanti, non da morire dal caldo ma quasi, intimo termico berretto e k.way
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secondo domandone: sempre per la maratona ma questa volta (dopo una preparazione sempre al freddo, a volte glaciale) tutto sole e 22°C per abituarsi un pò, ed attivare i processi di termoregolazione le ultime due settimane(diciamo dopo il lunghissimo) corressimo piu pesanti, non da morire dal caldo ma quasi, intimo termico berretto e k.way
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Re: CONSIGLI RAPIDI
Io non farei esperimenti il giorno della maratona, togliendo la soletta rischi che la scarpa risulti più grande. Per il caldo potresti provare a correre un pò più pesante, ricordati nel caso di integrare a dovere i liquidi
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www.strava.com/athletes/franco_chiera
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Re: CONSIGLI RAPIDI
si è da vedere bene per le scarpe, al limite si potrebbe compensare con un calzino piu spesso, la soletta da sola sta sui 25gr inzuppata arrivera di sicuro intorno a 70gr, quando torno a casa faccio un aprova, ne bagno una
Ultima modifica di Doriano il 18 apr 2018, 7:46, modificato 1 volta in totale.
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Re: CONSIGLI RAPIDI
mi sono sbagliato, sulle solette saucony la differenza è minima 10gr, 17gr contro i 27 da bagnate in pragica è la scarpa nell nsieme che diventa pesante la soletta è poca cosa, allora bisognerebbe andare scalzi
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Re: CONSIGLI RAPIDI
Allora: dopo un mese di stop dovuto all'infiammazione del tda ho ricominciato a correre solo che dopo aver corso 4-5 km avverto dolore in corrispondezza dell' arco plantare come la soletta e la parte dell'intersuola in quel punto mi spingessero contro. Questo problema lo ho con le a3 (NB880,diadora n6100 e saucony ride) mentre non lo provo con a2 come sayonara ,le chiodate o le inov8.Secondo voi come potrei risolvere?
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Re: CONSIGLI RAPIDI
Scusate l’ignoranza io mi sono iscritto al gruppo sportivo acsi grande trekking.. ma è valido anche per le altre gare il tesseramento o solo per quella che organizzano loro e quindi devo fare anche la Runcard?
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Re: CONSIGLI RAPIDI
Dipende....se la società è affiliata Fidal dovrebbe aver fatto un tesseramento che comprende anche la runcard quindi x tutto l'anno puoi fare le corse che vuoi senza ulteriore runcard. Devi chiedere a loro però
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Re: CONSIGLI RAPIDI
Cambia scarpe....chiaro dipende da loroFred_y ha scritto:Allora: dopo un mese di stop dovuto all'infiammazione del tda ho ricominciato a correre solo che dopo aver corso 4-5 km avverto dolore in corrispondezza dell' arco plantare come la soletta e la parte dell'intersuola in quel punto mi spingessero contro. Questo problema lo ho con le a3 (NB880,diadora n6100 e saucony ride) mentre non lo provo con a2 come sayonara ,le chiodate o le inov8.Secondo voi come potrei risolvere?
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Re: CONSIGLI RAPIDI
Ragazzi, scusate la domanda forse stupida...dopo qnt km cambiate le scarpe?
Leggevo che qualcuno lo fa dopo 700...
Io con queste ne ho fatti più di 1.200
Dite che è ora?
(Sono alta 168 cm e peso 48-49kg)
Grazie
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