CONSIGLI RAPIDI

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percefal
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Re: CONSIGLI RAPIDI

Messaggio da percefal »

La chiamavano Wooda Allen :D
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Diario: Alla conquista di Stuttgart!
pcn
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Re: CONSIGLI RAPIDI

Messaggio da pcn »

Secondo voi 16 settimane tra una maratona e l'altra sono troppo poche o possono starci?
Sono propenso a riutilizzare una tabella di 12 settimane con la quale mi sono trovato bene.
Così facendo,tra la prima delle due che vorrei fare e l'inizio della preparazione della seconda, ci sarebbero 4 settimane.
Poche?
Sufficienti?
Che ne pensate?
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alemercuzio
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Re: CONSIGLI RAPIDI

Messaggio da alemercuzio »

Vado in vacanza con le Brooks Ghost 11 (uso abituale qualità) oppure Mizuno Ultima 11 (protettive per lunghi)?
12 giorni di vacanza: ripetute, fartlek, lungo, ripetute, fartlek
___________________________________________
10k: 44'33'' - Sedano Rosso '19 (Orbassano)
mezza: 1.38'16'' - La mezza che Vale '19 (Torino)
bio: 1980 - 170cm x 58kg

Quali scarpe usi?
pcn
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Re: CONSIGLI RAPIDI

Messaggio da pcn »

Non conosco le ultima.
Io andrei con le ghost (le uso per tutto)
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poco82
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Re: CONSIGLI RAPIDI

Messaggio da poco82 »

@pcn 16 settimane direi che non sono affatto poche
10k 41:45 Romano (BG) 25/08/2017
21k 1:29:44 Mezza Maratona sul Brembo 06/01/2017
42k 3:18:37 Crevalcore 06/01/2018
19 Maratone, 18 Mezze
SB 2019 3:39:45 Verona Marathon
Next: Rimini Marathon - Maratona di Ferrara
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pcn
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Re: CONSIGLI RAPIDI

Messaggio da pcn »

Grazie!
Secondo te, quindi, 4 settimane fra la fine della prima maratona e l'inizio della preparazione della seconda sono sufficienti a recuperare bene?
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Doriano
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Re: CONSIGLI RAPIDI

Messaggio da Doriano »

beh, ci sono parecchi runner (fra cui io, quando pre infortunio correvo le maratone) che dopo 4 o 5 settimane.....fanno un'altra maratona in gara! :mrgreen:
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765
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Re: CONSIGLI RAPIDI

Messaggio da The Observer »

ciao a tutti ragazzi,

mi sapete consigliare un sito web serio dove siano indicati chiaramente una serie di esercizi che aiutino un po' a recuperare elasticità, soprattutto a livello di gambe? Cose da fare in casa e rigorosamente senza attrezzi.

grazie!
“Great things are done when men and mountains meet" -- William Blake, circa 1793
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Andybike
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Re: CONSIGLI RAPIDI

Messaggio da Andybike »

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Re: CONSIGLI RAPIDI

Messaggio da gamestorming »

Ho appena corso la mia prima mezza (Bologna), vorrei ripetere l'esperienza che mi é piaciuta molto e sto pensando a Ravenna. Dopo quante mezze avete provato la vostra prima 42?
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