Buona sera a tutti! Mi sono appena iscritta a questo forum, quindi non sono molto pratica.
Io corro ormai da 7 anni, in generale mi alleno 3-4 volte a settimana su una distanza di 13 km in un'ora e un quarto più o meno. Ho pensato che è giunto il momento di tentare una prima gara, pensavo ad una mezza maratona. Quello che volevo chiedervi era questo: avete dei consigli da darmi?? Più che altro non sull'allenamento da seguire perchè ho visto che su questo sito vi sono moltissime tabelle utili al riguardo (comunque se avete voglia, non disdegno neanche consigli di questo tipo ) ma più che altro consigli su alimentazione: dovrei seguire una dieta specifica durante l'allenamento? E' meglio evitare alcuni alimenti? Quanto conviene mangiare prima e dopo l'allenamento?? Preciso che non so ancora quando fare questa mezza maratona, io sono di Torino, qualcuno ha in programma qualcosa nei dintorni??? Grazie mille a tutti in anticipo per l'attenzione!!!
prima mezza maratona, dintorni torino
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Re: prima mezza maratona, dintorni torino
ciao e benvenuta!
Prossima mezza a Torino quella del CUS, 27 settembre. Trovi il 3D qui:
viewtopic.php?t=40157
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I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/er5tzd3z +il mio blog [url]https://zeromaratone.blogspot.com[/url]
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Re: prima mezza maratona, dintorni torino
ANNULLATA!
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Re: prima mezza maratona, dintorni torino
sì, il 3D è vecchio, nel frattempo è stata annullata
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