Andare a correre.... dopo lavoro

[arme]

alla fine son andato prima di pranzo e per non annoiarmi ho fatto un PG partendo un po' sopra ritmo mara per poi aumentare.
andata bene, era l'ultimo allenamento 'di qualità'. ora riposo, domenica MEZZA DELLA VITTORIA....e poi.... TREVISO MARATHON

[marpit]

Beh devo dire che il meteo non aiuta anche qui piove e mi è esploso il raffreddore, approfitto anch'io per riposare, ho la scusa dello scarico mezza che non me lo fa pesare troppo, vedo di recuperare qualche km nel fine settimana

[F-lu]

Riposo anche per me! stasera yoga e poi divano (anzi no.. lavoro.. vabbè...).
E fin sabato sarà così ..devo risparmiarmi

[mampr]

[mampr]

Questa sera dovevo farmi un 10x500 @4'18"/km con rec. 200 mt @7'30"/km..e niente. Sono scoppiato!!

A posteriori ho capito di aver fatto troppo veloci sia le ripetute che i recuperi.....ma alla pista non sono abituato e mi sono lasciato andare...

Alla fine ho fatto una macedonia: 4x500 rec. 200 mt + 1 200 + 10' FL + 200 Massimali e defaticamento..

[sottobosco]

Io avrei voluto provare le five fingers con la pioggia, ma così esagera però...
Rimando a giornata di pioggia più clemente

Attilio

[VVale]

Stasera dovevo far un lentino prima della gara di domenica.
Ma ero troppo inca***ta per la giornata in ufficio ed ho tramutato il tutto in un medio di 6km.

La pioggia per fortuna qua a Torino ha dato tregua proprio alle sei e mezza!

[Omarino78]

Per me ieri sera serata in palestra... Questa sera uscita leggera di 7-8 Km, tanto per far girare le gambe...

[sprun]

Per me ieri sera 4 km lenti con la voglia è il piacere di ricominciare a ritmi più importanti

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[F-lu]

Passo per saluto rapido: buon weekend bois end gheeerls!