Andare a correre.... dopo lavoro

[F-lu]

@Omarino78 Grazie! devo provare e veder che ne esce sui 20km (che per senso del dovere ne farò 21,0975

@marpit ..e come hai fatto vedere in che griglia sei? o__O. Ora cerco sul sito VM ..
EDIT: trovato su TDS!

[Andybike]

Stasera ripetute: vediamo come va col caldo.
Invece di 10x400 proverò a fare 5x200/300/400, sempre con recupero 200

[VVale]

Mi è tornato male al piede, senza neanche correre. Ora non so davvero come procedere.
Stasera sto ferma, domani provo, lavoro permettendo.

Se la cosa non rientra da sola, dovrò farmi vedere, e non so proprio da chi...Che rabbia.

[Gio 23]

Stasera altra sera con i 5km in meno di 30 minuti! E già la seconda volta che ci riesco! Sono troppo contento!!

[Vera Komarkova]

Ciao ragazzi, mi sa che anch'io per un po' correrò di sera.

@Vvale, mi spiace, pensi che sia fascite?

Bravo @Gio!

Come sono andate le ripetute, Andy?

Stasera ho fatto 2km di riscaldamento più 6km a circa 5'20". Mi son dovuta fermare, le gambe c'erano ma il fiato no eppure non ero in affanno, respiravo con tranquillità.
È la seconda volta che succede ma non capisco il perché.

[VVale]

@Vera, no no, non è fascite, è una infiammazione nel collo del piede, come mi aveva detto il dottore tre mesi fa. A quanto pare c'è qualcosa che sbaglio e mi fa infiammare.
Ieri ho provato, dopo 1km e mezzo son tornata a piedi...
Si torna alla bici.

[Gio 23]

Ciao ragazzi, mi sa che anch'io per un po' correrò di sera.

@Vvale, mi spiace, pensi che sia fascite?

Bravo @Gio!

Come sono andate le ripetute, Andy?

Stasera ho fatto 2km di riscaldamento più 6km a circa 5'20". Mi son dovuta fermare, le gambe c'erano ma il fiato no eppure non ero in affanno, respiravo con tranquillità.
È la seconda volta che succede ma non capisco il perché.

Grazie!

[Omarino78]

Ieri sera una decina di Km. la prima metà spinta e la seconda con i remi un po in barca, ma nemmeno troppo. Passo finale di 4'42" nonostante il caldo delle 17:30.
@vvale: hai provato a cambiare allacciatura delle scarpe? magari stringono troppo o vanno a schiacciare qualcosa.
@Vera... Probabilmente è l'afa... ti sembra di respirare attraverso un panno umido...

[F-lu]

@Gio 23 >> yea! prossimo obbiettivo?

@Vera Komarkova >> Benvenuta tra gli abbronzatissimi del tardo pomeriggio!

@VVale >> a postura e bilanciamento come siam messi? Hai provato a correre scalza?

@Andybike >> solito missile!

@Omarino78 >> stasera -salvo sc@##i lavorativi- (ecco li ho chiamati..).. provo i 20 a ritmo costante.

Io ieri ho partecipato alla seconda tappa del Salomon Demo Tour, dove abbiamo provato un po' di nuova attrezzatura lungo i sentieri di casa.
In totale abbiamo fatto 10km e mezzo con 400d+, distribuiti in salite "tagliafiato" e pause varie per spiegazioni tecniche e foto.
Fondamentale il ristoro finale della serata : birra, anguria e dolcetti

[Omarino78]

Io ora fino a venerdi basta corsa: oggi riposo e domani palestra... Ho iniziato un gironda 15x4 che mi deve portare in spiaggia nel miglior modo possibile