Andare a correre.... dopo lavoro

[Claudietta791]

Ok mi piace

[Vera Komarkova]

Grazie a tutti per gli auguri, ragazzi :*
La mia prima gara e sarò completamente da sola , però non demordo e vi penserò, e se non la completo, 5 burpees di penitenza. Che è il mio massimo.

Che delizie culinarie che state descrivendo, devo andare in Friuli

[marpit]

Vai Vera, Sarà una grande esperienza!!
Saluti a tutti da Zagabria con pausa corsa fino a lunedì

[Vera Komarkova]

Grazie mille, marpit

[Miro 69]

Ma i burpees non sono i ruttini ?

In bocca al lupo Mia !

Luca come siamo messi con la Flu ?
un Parampampoli ?

[Vera Komarkova]

Forse quello è solo "burp". Oppure si chiamano così perché sono talmente intensi che favoriscono il reflusso.

Grazie, Miro

Posso chiedere due rapidi consigli OT? Stasera posso mangiare la pizza o rischio di star male? Oppure due spaghetti? Domani faccio un riscaldamento di 10 min tipo corsetta sul posto con un po' di stretching? Ansia...

[AleRedCR]

Vera eviterei la pizza, difficile da digerire, meglio un bel piatto di spaghetti o riso, magari con un filo di extravergine.
Prima della gara almeno 10-15 minuti di riscaldamento con qualche allungo e un po' di stretching dinamico.
In bocca al lupo!

[Miro 69]

Spaghetti o riso

[Vera Komarkova]

Perfetto, grazie mille ragazzi!

[Omarino78]

Un bel piatto di pasta abbondante e via... Il riscaldamento è soggettivo. Io per esempio, se la corsa è breve faccio stretching e qualche minuto di corsa con ritmo variato. Più la corsa si allunga e meno riscaldamento faccio, arrivando addirittura ad eliminare la parte fisica e facendo solo lo stretching