Andare a correre appena svegli 17

[run4fun]

Buongiorno a tutti, stamattina 10k tra fresco e vento, adesso riparto verso scivoli e piscine.
Buona domenica!

[leodes80]

Buongiorno.
Stamani fatti 8.50 a 5,37 in vista della 8 km di sabato prossimo!!!
Buona giornata a tutti!!!

[Friz]

auguri @Lilla!!!

ammazza quanti traileristi!!! bravi ... @run is coming ...

riposo utile per me oggi. ottima giornata a tucC

[hawker]

Buondì,
Breve riassunto: ieri volevo correre ma ero ko per viaggio/poco sonno e volevo stare con la piccola...
Stanotte corsa dalla guardia medica perché ha pianto disperata dall'una alle tre, calandosi appena messa in auto...
Stamane mi alzo per andare a correre ma sento una strana stanchezza... acari della polvere e non ho l'antistaminico...

Anche oggi si corre domani

E mandatemi un'esorcista

inviato tramite oalsecnev, gatto di cenerentola...

[zolla]

Stamattina 12 km che dovevano essere di CL, invece, complice forse l'aria più fresca, sono diventati senza rendermene conto di CM.....e buona domenica a tutti!

[flymoni]

ciaoooo! siamo in viaggio!!

Buon Compleanno @Lilla!! goditi tutta la giornata!!

adesso siamo nei pressi di Salisburgo... stamattina 6 km all'alba con un freschetto quasi freddo era da mo che non lo sentivo

andiamo a fare un giro in città per vedere almeno la fortezza e la Mozartplatze, poi partiamo per Cesky Krumlov @Amil approvi? ho letto che è molto carino il paese sulla Moldava!

baci baci

[Gloria83]

@lilla augurissimi!!!![emoji322][emoji322]
@jorgelin e @gamba buon trail!
@fly buona vacanza!
@haw sta meglio ora la piccola?

E bravi tutti quelli che hanno corso! Per me oggi riposo in spiaggia!

[aiace.ct]

Aloha
Auguri Lilla dal Carso
Tralieristi buongiorno
Oggi cannata la sveglia.uff
Hawker resisti

[sammy1987]

Auguri @Lilla!! Stamattina, nonostante le neanche 4 ore di sonno e una quantità indefinita di vino ieri sera (ora metto uno stop al consumo di alcol) uscita di cui sono piuttosto soddisfatta...3x2.5 km rec. 1 km...stavolta le ripetute le faccio più lente, seguendo ciò che mi dice la tabella...venute a 4'56-4'55'-4'50' i recuperi a 5'40" circa...in effetti tutto leggermente più veloce ma di poco...avrei potuto farne un altra di sicuro, ma probabilmente anche 2 e quindi ancora più contenta...in tutto fra riscaldamento e defaticamento, 15.4 km a 5'24"

[Paolo_76]

Buongiorno a tutti,

@Lilla: buon compleanno

Oggi per me riposo, si riprende domattina all'alba con un lentino sui 10-12km per iniziare in serenità la settimana di Ferragosto

Buona domenica a tutti