Andare a correre appena svegli 18

[run4fun]

Oggi 14k con collinare e allunghi finali, bel panorama sulla pianura ancora addormentata.
Benvenuto autunno e buon venerdì a tutti!

[Friz]

Giusto @run, inizia l'autunno ma non per tutti. Da me inizia il lungo inverno che dura circa 8 mesi all'anno ... il lungo inverno dei milanesssss

ottima giornata a tucC

[Il Manu]

Buondí
Oggi riposo!

[6061361]

Buongiorno ragazzi, turno di notte finito... Oggi riposo esco domani... Buona giornata a tutti

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[Paolo_76]

Buongiorno ragazzi,

oggi per me 5x2000 ( 7.48-7.44-7.48-7.54-7.58 con rec. 3' a 5'10" di media)

Ripetute venute abbastanza bene, ultima ero un'po cotto ma almeno sono riuscito a concluderla sotto VR.

Buona giornata a tutti

[aiace.ct]

Libero.pupe a scuola e non si vampireggia.spero in un medio finite le faccende amministrative.

Il 6 a milano vicino a Linate per il sokito check up annuale...fritz se sei in zona ti offro un caffé...ma anche ad Ale....Amil pure....insomma a tutti i lumbard invernali.

Buone cose fresche

[Friz]

cavoli @Aiace Linate un po' scomodino per me ma come se l'avessi già sbevazzato con te

[gambacorta]

buongiorno .... oggi 2+12 di progressivo che alla fine ho anche un po tirato con l'ultimo km sotto i 5' tot 14,3 km a 5'36" medi e con questo chiudiamo la settimana di scarico, 50km gli ultimi 3 gg e domani si riposa

@jorgelin ... hmmm .... il lavoro paga sempre si certo ma nn tutto il lavoro è sempre pagato

[Lillalely]

@giorgio, svernicio chi??? Sarà tanto se riuscirò ad arrivare alla fine...comunque complimenti per l'allenamento, ci stai dando dentro alla grande vedo!

Il mio giro prudente è andato benissimo anche oggi! Fatto 9km con respirazione facile, provando anche a tirare gli ultimi km senza sentire alcun dolore, media totale 5'17.
Molto contenta, speriamo il ginocchio si comporti così anche nel lungo di domani...

Buona giornata a te tutti!

[mb70]

Giorno a tutti!! Venerdì di fuoco lavorativo e fine settimana di frizzi e lazzi in arrivo. Forse, ma lo dico sottovoce, farò meno alzatacce questo inverno. Le pupe Stan crescendo...e io tento di fermare il tempo...
Buona giornata!!

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