Andare a correre...in pausa pranzo!

[gambacorta]

io x fortuna ho un po + tempo, fatti 14,3 km a 5'36", meglio oggi di ieri a livello sensazione, giornata spettacolare, bella limpida e con poca umidità, giusta x correre .... pranzo, panino con bresaola e fra poco na mela

[zolla]

io x fortuna ho un po + tempo

Volendo anch'io non avrei problemi di tempo, ma in questo periodo c'è una passata di superlavoro che non si può mollare. Domenica recupero.

[Cagnulein]

io ieri ho fatto il mio PB sul km (4:02)
oggi direi di fare altri 10k con 15 minuti in Z4.
Lenticchie e rape a pranzo con 150g di pasta + 2 yogurt skyr + 2 arance per l'apporto importante di vitamina C

[gambacorta]

bon, fatto ... 15 km a 5''39" anche oggi, 9 di CLS + altri 6 un po più tirati, giornata un po meno splendente di ieri ma cmq ottima x correre, reintegrato poi con un po di riso, buon WE ci si scrive lunedì

[susodueto]

Oggi primo giorno con i pantaloncini corti e solo la termica. A Milano al sole si stava veramente bene.
Prima fornacella con la carne alla brace inondava il parco di Trenno di un profumo incredibile.
9km di brodino e poi bustone di grano saraceno, legumi e verdure con salmone dalla "schiscetta".

[gambacorta]

è lunedì e si è corso, 10,6 km a 6'30" lenti lenti lenti, quasi rigeneranti, ero partito per farne meno ma si stava bene, giornata perfetta x correre e mi spiaceva finire x poi tornare in ufficio

[susodueto]

8km di skiroll al parco di Trenno.
Meteo stupendo.
Poi bulgur con antipasto di pesce Esselunga e qualche mandarino. Eccellente !

[Willy89]

Oggi solita oretta di pausa pranzo.
8 km abbondanti in 41.08 minuti, con media di 5.02 km/h (quindi tirati per i miei standard attuali).
Soddisfattissimo.
Poi pranzo con surimi di granchio e salame fatto in casa.

[Andybike]

Ti invidio il salame fatto in casa! Non il surimi

[zolla]

45 minuti di collinare (150+ nulla di che), però belli allegri....a pranzo...fettina di manzo e frutta.