Andare a correre...in pausa pranzo!
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!
io x fortuna ho un po + tempo, fatti 14,3 km a 5'36", meglio oggi di ieri a livello sensazione, giornata spettacolare, bella limpida e con poca umidità, giusta x correre .... pranzo, panino con bresaola e fra poco na mela
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!
Volendo anch'io non avrei problemi di tempo, ma in questo periodo c'è una passata di superlavoro che non si può mollare. Domenica recupero.gambacorta ha scritto:io x fortuna ho un po + tempo
5 km: 22:24 - 16/10/2022
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!
io ieri ho fatto il mio PB sul km (4:02)
oggi direi di fare altri 10k con 15 minuti in Z4.
Lenticchie e rape a pranzo con 150g di pasta + 2 yogurt skyr + 2 arance per l'apporto importante di vitamina C
oggi direi di fare altri 10k con 15 minuti in Z4.
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!
bon, fatto ... 15 km a 5''39" anche oggi, 9 di CLS + altri 6 un po più tirati, giornata un po meno splendente di ieri ma cmq ottima x correre, reintegrato poi con un po di riso, buon WE ci si scrive lunedì
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!
Oggi primo giorno con i pantaloncini corti e solo la termica. A Milano al sole si stava veramente bene.
Prima fornacella con la carne alla brace inondava il parco di Trenno di un profumo incredibile.
9km di brodino e poi bustone di grano saraceno, legumi e verdure con salmone dalla "schiscetta".
Prima fornacella con la carne alla brace inondava il parco di Trenno di un profumo incredibile.
9km di brodino e poi bustone di grano saraceno, legumi e verdure con salmone dalla "schiscetta".
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!
è lunedì e si è corso, 10,6 km a 6'30" lenti lenti lenti, quasi rigeneranti, ero partito per farne meno ma si stava bene, giornata perfetta x correre e mi spiaceva finire x poi tornare in ufficio
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!
8km di skiroll al parco di Trenno.
Meteo stupendo.
Poi bulgur con antipasto di pesce Esselunga e qualche mandarino. Eccellente !
Meteo stupendo.
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!
Oggi solita oretta di pausa pranzo.
8 km abbondanti in 41.08 minuti, con media di 5.02 km/h (quindi tirati per i miei standard attuali).
Soddisfattissimo.
Poi pranzo con surimi di granchio e salame fatto in casa.
8 km abbondanti in 41.08 minuti, con media di 5.02 km/h (quindi tirati per i miei standard attuali).
Soddisfattissimo.
Poi pranzo con surimi di granchio e salame fatto in casa.
I miei "Record"
10 Km : 48'52'' (27/04/18)
21 km : 1h50'06'' (11/08/17)
25 km : 2h9'26'' (11/08/17)
Corsa come gioco!
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!
Ti invidio il salame fatto in casa! Non il surimi
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Maratona 3h34'59" 22.04.2018 Padova
Mezza maratona 1h36'30" 17.12.2017 Cittadella PD
30 km 2h29'28" 04.06.2017 Cortina-Dobbiaco
10 km 43'20" 09.09.2018 S. Giorgio d.P. PD
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!
45 minuti di collinare (150+ nulla di che), però belli allegri....a pranzo...fettina di manzo e frutta.
5 km: 22:24 - 16/10/2022