Andare a correre...in pausa pranzo!

[gambacorta]

ultima pausa pranzo 2017, un bel 12 km con un 3+5 in progressione venuto discreto, tot 12 km a 5'24", dopo i due giorni scorsi di acqua oggi un bel sole e faceva pure caldo

[El_Gae]

Non riesco quasi mai a correre in pausa pranzo ma nell'ultima settimana sono riuscito ad andare due volte a nuotare. Pare paradossale, perché, in teoria, fare 50 minuti di nuoto è più complicato che farne 50 di corsa ma al lavoro non ho possibilità di fare la doccia (non sempre) il che complica le cose.
Adesso ho deciso che mi terrò sempre la borsa in auto e se capita che verso le 12 sono in giro ma ho una piscina nei paraggi ne approfitto. Con i tempi (1 ora e 30) ho capito che ci sto dentro.

[gambacorta]

come dicono ... "tuto fa brodo"... l'importante e trovare da fare qualcosa .... per quanto riguarda il lavarsi pure io purtroppo nn ho la doccia in ufficio ma riesco ad immergermi nel lavandino e a lavarmi "discretamente" anche perchè in ufficio son praticamente quasi sempre da solo quindi nn rompo le @@ più di tanto

[El_Gae]

Eh, io lavoro in un centro dove cerchiamo, tra le altre cose, di insegnare ai ragazzi disabili l'importanza dell'igiene per mantenere delle relazioni sociali migliori... se poi il capo va in giro "spusando da suasso" casca il palco

[zolla]

Dopo i bagordi di ieri sera oggi - per l'ora di pranzo - niente di meglio di un "brodino" per restare in tema culinario. Solo 7,2 km lenti lenti, ma dopo sole 5 ore di sonno non si poteva fare molto di più......buon anno a tutti!

[Willy89]

ENtro anche io nel club dei "pranza podisti"...io di solito ho un 45-50 minuti da dedicare alla corsa, più circa 10 minuti per doccia e rivestizione dopo (in totale ho 1h di pausa pranzo). Per ora ho fatto giri sugli 8 km, a volte a passo tranquillo a volte spingendo per 2 km (i classici allunghi).
Consigli?

Ah, e per rispondere alla domanda originale del Topic:
Colazione alle 07.00 con latte e biscotti
Pausa Frutto alle 12.00 circa con frutto di vario genere (lavoro come commerciale estero in un azienda che commercia ortofrutta a livello mondiale)
Corsa e doccia
Pranzo quasi sempre "microondato" (pasta, carne o simili)

[JenaPlinsky]

Anche per me spesso corsa nell'ora di pausa pranzo + 1 di rol!
Vado a Sesto al Centro Dordoni, sono organizzati e molto puliti, da lì posso andare al Parco Nord, per un totale di 10/12 km di percorsi vari.
Per il cibo faccio così: prima verso le 9,30 yougurt e frutta.
Pranzo in sala mensa aziendale, più o meno verso le 14 e scaldo un primo che mi porto da casa.
Nel pomeriggio altra frutta varia.

[zolla]

Oggi, dopo la corsa, spaghetti cacio e pepe!

[gambacorta]

prima corsa in pausa pranzo del 2018 un bel 5x2000 con rec al passo, doveva essere di scarico considerato che sabato ho una garonza di trail, ma va beh la giornata era bella e le gambe andavano benino allora ho tirato un pochetto e le rip son venute tutte intorno ai 5' che è veloce per me, tot poco più di 13 km a 5'37"

[Willy89]

PAusa pranzo con 8.07 km in 41.36 min, per un passo medio di 5.09 min/km.
Avendo solo un ora di pausa pranzo, non posso scostarmi troppo dai 40 minuti di corsa.

Poi, per pranzo, merluzzo impanato e verdure