Corsa, problemi d'umore/depressione e stress
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Re: Corsa, problemi d'umore/depressione e stress
si sono cose molto distanti
42.2km 3.00.28 Ravenna
50km 4.05.05 50km di Romagna 4.08.49 Terre di Siena 4.47.38 Pistoia Abetone 4.01.40 Gran Sasso 3:55:47 Sabbia 4:11:27 UKM
58km 4:30:21 Strasimeno
100km 10.23.29 Passatore
NoveColliRunning 2019 Finisher
UltraBalaton 2022 DNF (122 km)
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Re: Corsa, problemi d'umore/depressione e stress
Per gli sbalzi d’umore è il contrario. Ovvero si mangia in modo sregolare a causa degli sbalzi d’umore e non viceversa, cioè non è il mangiar male che ti porta ad avere sbalzi d’umore.
PB (Poor Beast): 100m - 9"58 / 42km - 2h01'09"
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- ventofresco
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Re: Corsa, problemi d'umore/depressione e stress
Non è così... nella maggior parte dei casi sono gli sbalzi glicemici dovuti all'assunzione di zucchero a provocare sbalzi d'umore e irritabilità.
- chargedbolt
- Maratoneta
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Re: Corsa, problemi d'umore/depressione e stress
La corsa va benissimo, ma secondo me hai bisogno di uscire e di incontrare persone con le quali poter parlare, anche dei tuoi problemi (perchè no?).
Magari puoi iscriverti a qualche associazione sportiva, oppure fare qualche corso tramite i quali poter vedere persone e fare amicizie nuove, o anche solo uscire e distrarti.
A volte la corsa tende ad isolare, quindi va bene (non sarei iscritta a questo forum se non pensassi che correre è un'ottima cosa) ma non chiuderti in te stessa, ok?
Magari puoi iscriverti a qualche associazione sportiva, oppure fare qualche corso tramite i quali poter vedere persone e fare amicizie nuove, o anche solo uscire e distrarti.
A volte la corsa tende ad isolare, quindi va bene (non sarei iscritta a questo forum se non pensassi che correre è un'ottima cosa) ma non chiuderti in te stessa, ok?
Re: Corsa, problemi d'umore/depressione e stress
Ciao,
Per Come l'ho vissuta Io, specie questi ultimi due anni con, in ordine cronologico, cambio lavoro, separazione sorella, notizia che stava arrivando una figlia, separazione, nascita della figlia, litigate con genitori e sorella (al "devi capirla perché si è appena separata..." mi era partito l'embolo) culminando con infortunio nella corsa e casini sul lavoro, se non avessi avuto accanto il gruppo di corsa birranners non sarebbe stata facile.
Con loro, essendo formato da amici e da altri che nel tempo lo sono diventati, correndo e chiacchierando davanti a una birra si parlava del più e del meno, riuscendo a tirare fuori anche cose di cui si ha anche paura parlare...
Ultima esperienza è stata domenica all'arrivo di Venezia, dopo un paio di mazzate morali sul percorso (padre e figlia che correvano insieme la prima maratona di lei e un padre a bordo strada che spiegava ai figli chi eravamo e cosa facevamo) all'arrivo ho raggiunto uno dei soci, nonché ex allenatore di calcio (io e il calcio non abbiamo nulla in comune a detta sua e anche del calcio stesso) e l'ho abbracciato scoppiando a piangere , non so bene cosa sia stata la cosa scatenante ma è stato assai liberatorio, sopratutto il sapere che non ero solo....
inviato tramite oalsecnev, gatto di cenerentola...
Per Come l'ho vissuta Io, specie questi ultimi due anni con, in ordine cronologico, cambio lavoro, separazione sorella, notizia che stava arrivando una figlia, separazione, nascita della figlia, litigate con genitori e sorella (al "devi capirla perché si è appena separata..." mi era partito l'embolo) culminando con infortunio nella corsa e casini sul lavoro, se non avessi avuto accanto il gruppo di corsa birranners non sarebbe stata facile.
Con loro, essendo formato da amici e da altri che nel tempo lo sono diventati, correndo e chiacchierando davanti a una birra si parlava del più e del meno, riuscendo a tirare fuori anche cose di cui si ha anche paura parlare...
Ultima esperienza è stata domenica all'arrivo di Venezia, dopo un paio di mazzate morali sul percorso (padre e figlia che correvano insieme la prima maratona di lei e un padre a bordo strada che spiegava ai figli chi eravamo e cosa facevamo) all'arrivo ho raggiunto uno dei soci, nonché ex allenatore di calcio (io e il calcio non abbiamo nulla in comune a detta sua e anche del calcio stesso) e l'ho abbracciato scoppiando a piangere , non so bene cosa sia stata la cosa scatenante ma è stato assai liberatorio, sopratutto il sapere che non ero solo....
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Re: Corsa, problemi d'umore/depressione e stress
@ Max anche x me domenica e stata una grande emozione! Arrivare in piazza s.marco con tutta quella gente e cercare mio marito già mi aveva fatto venire le lacrime agli occhi, poi al traguardo non ti dico non avevo parole tranne continuare a dirmi che ce l'avevo fatta che la corsa mi stava regalando grandi gioie e poterle condividere con gli amici era impagabile! Non ti dico poi il piacere di poter gioire con te e stebba alla fine, bellissimo!
Re: Corsa, problemi d'umore/depressione e stress
Mi aggiungo al coro che canta alla corsa come buon rimedio al "sentirsi giù". Per la depressione vera e propria non basta la corsa né la chiacchierata con una psicologa: ci vuole una terapia.
Mi associo anche io a quelli che soffrono di sbalzi d'umore legati all'alimentazione. Spesso quando ho fame (calo glicemico) divento nervoso, taciturno ed irritabile.
Mi associo anche io a quelli che soffrono di sbalzi d'umore legati all'alimentazione. Spesso quando ho fame (calo glicemico) divento nervoso, taciturno ed irritabile.
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
Re: Corsa, problemi d'umore/depressione e stress
Nessun problema ad essere dipendenti dal cosiddetto Runner's High, dopotutto sono sostanze autoprodotte dal proprio corpo.
Max, innanzitutto tu hai dei bei baffi!hawker ha scritto: inviato tramite oalsecnev, gatto di cenerentola...
Daima mbele
Re: Corsa, problemi d'umore/depressione e stress
mi sa che stia per scadere il mio tempo....
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Re: Corsa, problemi d'umore/depressione e stress
Che succede?