Andare a correre appena svegli 19

[fujiko]

Buongiorno cari,

oggi riposo. Fatti 30' di core/gambe/posturale.

@giorgio bella foto!

[Friz]

11k e spiccioli di cl inutile e allunghi con un freddo biscio ... ottima giornata a tucC

[Andybike]

Al solito io salto la domenica in forum Ieri mattina fatti 17 km tranquilli tranquilli con progressione verso la fine. Tutto ok, freddo e sole!

Superati 2.300 km corsi da inizio 2017

[Paolo_76]

Buongiorno a tutti,

Oggi per me fartlek 12x( 3' @ 3'54" + 2' @5'08") preceduto da congruo riscaldamento e defaticante finale di 1km

Totale poco meno di 18km a 4'31" con 171 bpm

[Gloria83]

Buongiorno!
@jorge che bello! (E che freddo![emoji85])

Per me 14 km inutilissimi ma purtroppo non alla maniera frizziana...

[gian_dil]

Gloria...nessun Km fatto è inutile , fieno in cascina

[peters1]

Buongiorno a tutti,

complimenti ai gareggianti, tutti!! Sia chi ha pibizzato e chi a podio (super!). Le vampire non scherzano.

Per me oggi piscina, corso ieri sera qualche kilometro per riprendere dopo lo stop.

Buone corse a tutti.

P.

[run4fun]

Buon mezzogiorno [emoji16]

[img]https://uploads.tapatalk-cdn.com/201712 ... e96f09.jpg[/img]

[Arla]

Buongiorno!
Per me stamattina riposo, stasera stretching, nel mezzo nani!
Buon lunedì a tutti!

[Amil]

In estremo ritardo, sempre con l’influenza ma già al lavoro, faccio un rapido passaggio per fare i complimenti @scut e @run4!


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