Andare a correre appena svegli 19

[fujiko]

@sammy (a parte che stai facendo la classica settimana pregara da PB, fidati ) condivido che l'obiettivo del pacco gara fa stimolo a sé in bocca al lupo per domani, divertiti

[gambacorta]

giorno.... forse faccio qualche km più tardi, il sabato è l’unico giorno diciamo libero e la mattina se nn ho in mente trail da fare mi piace star a letto quell’oretta in più [emoji3]
@valeria_C magari è solo un po’ di tensione pregara vedrai che andrà bene, in bocca al lupo x domani
@Gaietta ... azz i regali [emoji24] io al momento sono a 1 preso e 1 pensato, poi ne mancheranno altri 2, si lo so pochi x alcuni ma tantissimi x me [emoji24][emoji24][emoji24]

[Jorgelin]

Brava @Titti, è sempre difficile perdere peso in modo graduale, mci vuole molta pazienza, però secondo me da risultati migliori a lungo termine.

@Gaietta: ho ancora i livido delle tue meritate fustigate.

Uscito poco fa per recuperare in parte la pigrizia della settimana con un clima molto umidoso dopo il temporale di stanotte. Fatto 12km di CL in scioltezza in vista del LL di domani.

Adesso sotto con i compiti della figlia più grande e pomeriggio recita natalizia del piccoletto.

[sammy1987]

Grazie socia! [emoji4]

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[Gaietta]

@gamba ti sono vicina. È da novembre che cerco sti maledetti regali e sono ancora qui[emoji24]

[Friz]

oggi riposo e x non rischiare di non fare proprio nulla ... vado al matrimonio di mio fratello

ottima giornata a tucC

[daniele_simo]

Auguri!

[bonovoxpride]

Cari,

Martedì ho in udienza a Napoli. Sono già giù lunedì sera e consideravo una corsa martedì mattina. L’hotel è in via Foria 192...

Posso andare a correre da qualche parte lì vicino? E, sopratutto, è sicuro? Scusate la domanda ma sono Gomorra influenzato anche se molti degli amici napoletani mi dicono che non è così...


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Gomorra come tutti i film o serie ambientate in città conosciute solo per altro esaspera la situazione, la camorra c'è purtroppo ma non la vedi. Credo che come tutte la grandi città, Milano compresa, evita di uscire la sera tardi e i vicoli, per il resto vai tranquilla troverai tantissimi runner per strada

[Arla]

Buongiorno!
Auguri a Friz Brother!
Stamattina riposo, domani marcia dei babbi Natale a Spilimbergo, Lucco, ci sei?
Buon sabato a tutti, oggi consegna primi regalini a un paio di bimbi!

[fujiko]

Tornata da un corto veloce per metà in compagnia. Fatto 1km riscaldamento, poi in progressione con finale a palla ma non troppo tirato, veloce ma non esagerato. Media finale 5'25 circa con ultimo km veloce (senza svarioni) @4'57. Si, ho visto il 4

Ora come ora in gara farei il tempo sui 10 senza problemi e, penso, tirando giù un paio di minutini da maggio facile facile.