Andare a correre appena svegli 19

[Il Manu]

Friz, ma sei stato fermo? Quanto? Perché può essere che il cuore debba riprendersi da uno stop. Io faccio corsa/camminata per un totale di 6/7km e media finale sui 6’ e ho una FC media da corsa veloce. Secondo me quando riprendi a fare variazioni e ripetute in modo costante la FC tornerà ai giusti valori. Non demoralizzarti [emoji6]


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[run4fun]

@peters1 pista no, nei dintorni la mattina presto sono chiuse e comunque preferisco variare.
Cerco percorsi prevalentemente pianeggianti e poi cambio spesso, tipo ieri ho fatto le prime 3 su strada e le restanti su un anello di ciclabile attorno a un centro sportivo, altre volte su rettilineo, il più bello è un anello da 3k con leggerissima salita da un lato e leggerissima discesa dall'altro...

@friz forza! Divertiti e vai a sensazione!

[Friz]

son stato fermo 10gg per influenza con annessa cura antibiotica e ho ripreso il 16 gennaio però non credevo di metterci così tanto. anzi in questo momento sono veramente lontano da qualsiasi cosa

[Arla]

Buongiorno a tutti!
Ma Friz, gli antibiotici sono maledetti, datti ancora qualche giorno...
Peters, eri dall'altra parte della regione, ma San Vito è molto bella!
Stamattina per me un bel workout intenso da 45 minuti e poi 4 ore coi nani senza soluzione di continuità, prima lezione frontale di qeust'anno scolastico nelle varie classi, ho dovuto resettarli per tornare in modalità "lavoro con maestra Arianna", tipo ripetute in salita per il cervello e la concentrazione...
E intanto nevica sulle colline qua attorno!
Buon pranzo a tutti, io mi sono portata un grano saraceno con ceci, zucchine e frutta secca che mi è risultato molto buono... O forse ho molta fame!

[titti74]

Buongiorno,
Per me 3 giorni di corsa di fila post fisioterapista. Sono un po' stanchina .
Oggi ho fatto riscaldamento per 20 minuti + 2x(1'+2'+3' veloci intervallati da altrettanti lenti) + 15 minuti di defaticamento, in totale 10.7 km.

Fritz, my two cents. La corsa per quanto mi riguarda deve alleggerire la vita e tirare su il morale. Per me è terapeutica, perciò la soddisfazione la misuro nei termini in cui torno a casa che mi sento meglio di prima, più che in ritmi, km o pulsazioni. Poi ovviamente è naturale cercare di migliorarsi, spingere più in là i propri limiti etc etc..... secondo me in questi periodi no ci incappiamo un po' tutti, poi c'è chi magari non lo dice ma gli capita lo stesso. Quando a me succede una cosa del genere, evito di uscire per qualche giorno con l'orologio. Esco e basta e il togliere di mezzo la misurazione di solito mi aiuta a riappropriarmi del gusto per la corsa...

[Friz]

domani esco senza nulla ... nudo

[Jorgelin]

Buongiorno a tutti.

Stamattina pioggia anche dalle mie parti, quindi ho declinato l'uscita. Avevo intenzione di fare un trail lungo per domani, ma visto che danno ancora pioggia lo rimando a domenica, sperando di riuscire a fare comunque qualche km lento domattina.

@Friz: anche io ho la sensazione che l'influenza di quest'anno mi abbia debilitato in modo esagerato, mi pare di essere arretrato di 2 mesi. Ma cerco di non pensarci e spingere più possibile lo stesso.

Buona giornata!

[oscar56]

Fritz pensamme che 5'15 è il mio RG 10 attuale!

[morfeo68]

non e' da buttare oscar

[Il Manu]

domani esco senza nulla ... nudo

Spero che nessuno chieda foto di conferma

@Jorgelin, cosa dovrei dire che sono stato fermo più di tre mesi, dove ho passato un'influenza sotto Natale ed è due giorni che ho il raffreddore
Stasera appena esco di casa l'FC mi va subito a 160 ancora prima di correre