Andare a correre appena svegli 19

[Jorgelin]

Stamattina ho anticipato le ripetute visto che domani devo partire presto X andare a Milano.
Il programma prevedeva 5x2000@RMe con recupero da 1000@CLS.
Venuto molto bene, anche un po’ più veloce del previsto. In tutto 16,3km @5’06”.
Buona giornata a tutti!

[gambacorta]

apperó @jorge ci stai dando dentro, ben fatto [emoji1303]
x me secondo giorno della settimana di riposo eheheh li sto segnando con la “stecca” come a militare [emoji23][emoji23]

[axl03]

Buongiorno,
fatti 10 km molto blandi, sensazioni pessime i primi 2km poi un po' meglio anche se ho una FC troppo alta.
@jorge bel lavoro
@tutti buon allenamento e buon riposo.



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[Gaietta]

Buongiorno

@jorgelin ci stai prendendo gusto con le ripetute, bravo!
@gamba resisti?!? [emoji23]

Per me settimana di scarico e 45' min a sensazione questa mattina. Faccio una fatica in questi ultimi giorni ad alzarmi, sto entrando in letargo [emoji18]

Buona giornata a tutti

[run4fun]

Per me oggi 14k con allunghi finali, un po' di vento e un po' di ghiaccio.
Buona giornata a tutti!

[Lillalely]

Buongiorno!

Stamattina dopo l’asilo mi aspetta una bella corsa sul mare con un clima decisamente più temperato!
Ieri ho fatto riposo totale , sia per motivi logistici ma soprattutto per la nottataccia passata in bagno..
Inutile, certi pranzi luculliani non li reggo più

@fuji, letto tutto di un fiato anch’io! Complimenti per la lucida analisi di ogni fattore, di cui sono certa farai tesoro per la prossima partenza! Solo una cosa non mi è chiara...ma quella povera signora ha corso il resto della gara con la tua maglia in mano?

@arla, sono @jorgelin e @gambacorta i “boristi”! Tra l’altro anch’io sarò da quelle parti da fine dicembre al 4, e già non vedo l’ora di correre su e giù per il Carso!!! Ovviamente vale sempre l’invito ad unirti se ti andrà e se capiterai verso trieste

Buona giornata a tutti!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

anche per me come per @gamba secondo giorno di riposo. Non troppi doms, a parte la parte anteriore dei quadeicipiti che tira da paura a causa delle salite.

Penso ricomincerò giovedì, se non altro perché c'è la donna delle pulizie e comincia a ciarlare e non la smette più, quindi mi levo di torno che è meglio.

@Lilla no poi l'ho ripresa ahahah

oggi si rientra a Roma

[Arla]

Buongiorno!
Ah, ok, mi ero persa dei pezzi!
Allora magari con @jorge e @gamba ci si vede per il terzo tempo! Dovrei essere con un altro borista, se clicca...
Lilla, teniamoci tuned, che io sono in ferie e in zona a inizio gennaio, magari ci beviamo un prodotto, come dice un mio amico!
Nel frattempo stamattina 7 km di fartlek venuti abbastanza bene, un po' affaticata alla fine e polpacci duri... Appena arrivano i soldini di fine anno si cambiano le scarpe!
Buona giornata a tutti!

[Friz]

13k tra risc e cls frizzante. Ho letto anche io @fuji e mi è piaciuto al di là del ritiro o meno ... complimenti in ogni caso

ottima giornata a tucC

[Paolo_76]

Buongiorno ragazzi,

oggi per me 11km di corsa facile, ho l'impressione che la forma rispetto a qualche settimana fa sia in netto calo. Boh staremo a vedere

@Fuji: letto il tuo racconto, sono sicuro che ti rifarai, prendila come insegnamento per il futuro

Buona giornata a tutti