Andare a correre appena svegli 20
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Re: Andare a correre appena svegli 20
Buongiorno!
Stamattina ho appurato che l'immobilità notturna crampizza il muscoletto offeso...
D'altro canto non dormire del tutto mi viene difficile...
Comunque complice il sole mattutino (e nonostante i 10 gradi!!!) sono uscita lo stesso e ho fatto 10 km e mezzo tra corsa e camminata... Muovendomi non mi fa male, ma correndo sento che si irrigidisce man mano...
Continuerò lo stretching e magari proverò a prendere un po' di magnesio...
Peccato, perché andavo via abbastanza sciolta!
Vabbè, buona giornata a tutti!
Stamattina ho appurato che l'immobilità notturna crampizza il muscoletto offeso...
D'altro canto non dormire del tutto mi viene difficile...
Comunque complice il sole mattutino (e nonostante i 10 gradi!!!) sono uscita lo stesso e ho fatto 10 km e mezzo tra corsa e camminata... Muovendomi non mi fa male, ma correndo sento che si irrigidisce man mano...
Continuerò lo stretching e magari proverò a prendere un po' di magnesio...
Peccato, perché andavo via abbastanza sciolta!
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La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Andare a correre appena svegli 20
Buongiorno cari,
stamane uscita cortissima per testare velocemente il Polar M200 comprato usato ieri. Per adesso preferisco il mio Suunto, ma continuo i test.
@Arla che rottura sti doloretti, comunque si conferma che stando fermi tendenzialmente non migliora. Se camminando noti miglioramenti, continua. Per la corsa c'è tempo
stamane uscita cortissima per testare velocemente il Polar M200 comprato usato ieri. Per adesso preferisco il mio Suunto, ma continuo i test.
@Arla che rottura sti doloretti, comunque si conferma che stando fermi tendenzialmente non migliora. Se camminando noti miglioramenti, continua. Per la corsa c'è tempo
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Andare a correre appena svegli 20
@gambacorta: per me sono il minimo inderogabile 5 ore.
@Gaietta: non sono più abituato a fare le serate e ammetto che mi mettono alla prova , ma a forma fisica li stendo sicuro.
Brava che fai esercizi, dovrei farli anche io, ma sono pigro!
@Arla: in bocca al lupo per i tuoi doloretti!
Testato comunque il parco Aniasi, attaccato allo stadio di San Siro. Davvero splendido! Tenuto alla perfezione, con tantissime fontanelle e addirittura bagni chimici. Infatti era pieno di gente.
Fatto 9km di buon passo.
Buona giornata a tutti!
@Gaietta: non sono più abituato a fare le serate e ammetto che mi mettono alla prova , ma a forma fisica li stendo sicuro.
Brava che fai esercizi, dovrei farli anche io, ma sono pigro!
@Arla: in bocca al lupo per i tuoi doloretti!
Testato comunque il parco Aniasi, attaccato allo stadio di San Siro. Davvero splendido! Tenuto alla perfezione, con tantissime fontanelle e addirittura bagni chimici. Infatti era pieno di gente.
Fatto 9km di buon passo.
Buona giornata a tutti!
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Re: Andare a correre appena svegli 20
Oggi 2500 in vasca, molto fiacchi ma portati a casa.
Complimenti @aiace.ct, ma i conti non tornano... [emoji23] Non è che le vasche erano da 33m?
Complimenti @aiace.ct, ma i conti non tornano... [emoji23] Non è che le vasche erano da 33m?
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Re: Andare a correre appena svegli 20
Ciao ragazzi, oggi per me un’ora e dieci di cazzeggio con tanto di sosta foto al Pincio. Poi lavoro lavoro lavoro
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
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La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: Andare a correre appena svegli 20
allora siamo in 2run4fun ha scritto:Oggi 2500 in vasca, molto fiacchi ma portati a casa.
Complimenti @aiace.ct, ma i conti non tornano... [emoji23] Non è che le vasche erano da 33m?
Appena uscito dalla vasca, portati a casa 2.4 misti, scatti e gambe. Domattina se tutto tiene riprendo con le classiche triplette alla coach Oscar.
Buone corse a tutti.
P
..aguaplano..
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Re: Andare a correre appena svegli 20
Stamattina sono riuscito a strappare un'uscita dall'intricata agenda degli impegni.
Fatto un percorso alternativo andando totalmente alla cieca scoprendo passo dopo passo un nuovo (per me) sentiero. Peccato fosse in forte pendenza così ho dovuto gestire alla meno peggio cadenza e FC.
Alla fine è venuta fuori un'uscita da record personale con i 10km fatti in 01:02:44 che, per me che sono sovrappeso e che sto uscendo veramente di rado.... suona come una bella conquista e mette un po' di positività nel periodo decisamente grigio scuro che sto attraversando.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2702949462
Fatto un percorso alternativo andando totalmente alla cieca scoprendo passo dopo passo un nuovo (per me) sentiero. Peccato fosse in forte pendenza così ho dovuto gestire alla meno peggio cadenza e FC.
Alla fine è venuta fuori un'uscita da record personale con i 10km fatti in 01:02:44 che, per me che sono sovrappeso e che sto uscendo veramente di rado.... suona come una bella conquista e mette un po' di positività nel periodo decisamente grigio scuro che sto attraversando.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2702949462
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- Maratoneta
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Re: Andare a correre appena svegli 20
Buongiorno runners!!!
Oggi andiamo un po’ veloci
6K con dentro ripetute 5x1K rec. 1 min., con l'obiettivo di non andare più lenti del 4:30. Alla fine le ripetute sono venute così:
4:16 - 4:14 - 4:31 - 4:36 - 4:34
Quella di mezzo, in leggera salita, mi ha tagliato le gambe per le due successive, ma per oggi bene così!
Oggi andiamo un po’ veloci
6K con dentro ripetute 5x1K rec. 1 min., con l'obiettivo di non andare più lenti del 4:30. Alla fine le ripetute sono venute così:
4:16 - 4:14 - 4:31 - 4:36 - 4:34
Quella di mezzo, in leggera salita, mi ha tagliato le gambe per le due successive, ma per oggi bene così!
Dati Fisici
176cm per 70kg, leggero pronatore.
Personal Best
5K - 22:44 (20 ottobre '17)
10K - 47:01 (13 ottobre '17)
176cm per 70kg, leggero pronatore.
Personal Best
5K - 22:44 (20 ottobre '17)
10K - 47:01 (13 ottobre '17)
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- Guru
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Re: Andare a correre appena svegli 20
In attesa della schermatrice di casa...oggi ho fatto solamente strechting e lardominali....domani 14 km credo....Flavio la mia comunicazione contorta svia i conti....le vasche in totale 160....123 in 1h tutte a stile respirazione ogni 4...ora i conti dovrebbero tornare...
Mentalmente stanco....ergo domani la corsa sará un toccasana.
Buonaserata
Mentalmente stanco....ergo domani la corsa sará un toccasana.
Buonaserata
Venezia??
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Re: Andare a correre appena svegli 20
Fuji e Jorge, grazie della solidarietà!
Li faremo passare, è anche un periodo un po' stressante, tra fine anno scolastico e varie ed eventuali...
E io somatizzo così!
Forse dovrei nuotare un po'anche io, a giugno che ho un po'più di tempo magari ci provo...
Intanto mi consolo con vitello di mare e purè, buona cena a tutti!
Li faremo passare, è anche un periodo un po' stressante, tra fine anno scolastico e varie ed eventuali...
E io somatizzo così!
Forse dovrei nuotare un po'anche io, a giugno che ho un po'più di tempo magari ci provo...
Intanto mi consolo con vitello di mare e purè, buona cena a tutti!
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