Andare a correre appena svegli 20

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Arla
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Messaggio da Arla »

Buongiorno!
Allora, ieri verso la fine della marcia ho sentito una specie di scrocchio all'attacco del femore destro, con conseguente dolore, camminando, tra quel punto è la fine del gluteo in basso...
Ieri sera ho strecciato diligentemente e stamattina ho provato ad uscire per capire la situazione, ho fatto 7 km tra corsa leggera, allunghi e camminata, correndo non fa male, neanche in spinta, camminando sì, precisamente all'atto di recuperare il piede dopo una falcata, soprattutto se lunga... :nonzo:
Al ritorno ho fatto un po'di addominali e di nuovo stretching, soprattutto per il piriforme e zone limitrofe, tengo monitorato...

Intanto inizia una settimana di vacanza da scuola e studio matto e disperatissimo per esami in Conservatorio lunedì e martedì prossimi...
Buon lunedì, miei cari!
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Messaggio da fujiko »

Buongiorno vamps,

Stamane per me mezz'oretta tra core stability e stretching. Ieri è iniziata la settimana di riposo dalla corsa ;) ogni tanto ci vuole.

@Arla strano :nonzo: hai fatto bene a uscire oggi per vedere come e quando fa male. Nel dubbio riposa qualche giorno. A riposo, tipo seduta, senti qualcosa?
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peters1
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Messaggio da peters1 »

Buongiorno ragazzi,

complimenti i gareggianti e al marito di Fuji per l'ottimo tempo alla prima.

Oggi piscina messi in cascina 2 km vari.

Corso ieri mattina una decina su percorso mosso ma senza troppi patemi tranne l'umidita considerevole... ritmo buono.

X chi corre già al mare... grossa invidia :)

Buone corse a todos

P.
..aguaplano...

si corre e si nuota :rambo:
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Arla
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Messaggio da Arla »

Grazie Fuji, a riposo niente, l'unica cosa che mi fa male (a tratti) è camminare...
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daniloge
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Messaggio da daniloge »

Per i Romani,
per fare delle ripetute brevi Villa Borghese va bene?
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Messaggio da fujiko »

@danilo trovi dei tratti abbastanza pianeggianti o anche in salitella (dipende da cosa ti serve). Entro i 400m hai dei bei viali da utilizzare. Consiglio di andare la mattina, da ora di pranzo c'è piuttosto casino...

ps: ti consiglio di usare via delle magnolie, è anche segnata a terra ogni 100m (forse pure 50, non ricordo benissimo)
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daniloge
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Messaggio da daniloge »

Più che casino fa caldissimo.
Grazie fujiko, mi bastano 300m, asfalto va bene.
Mi segno via delle Magnolie.
Se qualcuno ci va al mattino presto, fate sapere.
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Messaggio da fujiko »

:thumleft: de nada, buon divertimento ;) purtroppo è fuori dai miei giri infrasettimanali, ci vado solo in pausa pranzo a passeggio :mrgreen:
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gambacorta
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Messaggio da gambacorta »

giorno... stamattina riposo ma x stasera è in programma una bella notturna sul M. Grappa :rambo: e spero di nn distruggermi troppo in vista della Skylakes di domenica prossima
buon martedì a tutti!!
next races
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BM Grappa 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12
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run4fun
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Messaggio da run4fun »

Buongiorno a tutti, stamattina 14k con allunghi e clima piacevole.
Ho provato a inseguire qualche lepre ma niente da fare, troppo veloci [emoji28]
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum :D

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