Andare a correre appena svegli 20
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: Andare a correre appena svegli 20
Buongiorno!
Auguri Jorge!!!!!!
Oggi turno pomeridiano coi nani, quindi sveglia con calma e fatto colazione col moroso, visto che stasera torno in Friuli toccata e fuga per accompagnare i miei allievi ad un esame in Conservatorio domani mattina...
Tra un'oretta mi faccio un po'di workout, per rimanere in tema...
Buona giornata a tutti!
Auguri Jorge!!!!!!
Oggi turno pomeridiano coi nani, quindi sveglia con calma e fatto colazione col moroso, visto che stasera torno in Friuli toccata e fuga per accompagnare i miei allievi ad un esame in Conservatorio domani mattina...
Tra un'oretta mi faccio un po'di workout, per rimanere in tema...
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La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Andare a correre appena svegli 20
Buongiorno vamps,
Stamane per me un po' di qualità, fatto 20' risc, a seguire 20' fartlek "svedese" tra parti veloci e recuperi venuti a una media di 5'11, poi 1km rec. e a seguire 1km veloce venuto a 4'55, poi 2km defativamento. Totale 11.4K @5'30
Gran sudata ma fatica sotto controllo, buona giornata a tutti
Stamane per me un po' di qualità, fatto 20' risc, a seguire 20' fartlek "svedese" tra parti veloci e recuperi venuti a una media di 5'11, poi 1km rec. e a seguire 1km veloce venuto a 4'55, poi 2km defativamento. Totale 11.4K @5'30
Gran sudata ma fatica sotto controllo, buona giornata a tutti
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
- gambacorta Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 20
sono in ritardo ma oggi ero di riposo, ho dormito poco lo steso perchè ieri sera ho fatto anche tardino quindi nn sarei uscito cmq. ... qui afa a manetta.
brava @fuji ottimo lavoro e sempre più in palla
Auguroni @jorge
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Auguroni @jorge
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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- Gloria83
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Andare a correre appena svegli 20
Buongiorno vamps!
@jorge auguri!!!!!
@fuji cosa è il fartlek svedese?[emoji848]
Per il core...continuo a ripromettermi di diventare costante, ma parto con buoni propositi per due/tre giorni poi mi annoio....
Per me oggi 15 km, sembra quasi ci sia meno afa!
@jorge auguri!!!!!
@fuji cosa è il fartlek svedese?[emoji848]
Per il core...continuo a ripromettermi di diventare costante, ma parto con buoni propositi per due/tre giorni poi mi annoio....
Per me oggi 15 km, sembra quasi ci sia meno afa!
Re: Andare a correre appena svegli 20
Grazie gamba :*
@gloria sarabbe il fartlek original version, praticamente alterni veloce e recupero (oppure, veloce, medio e recupero, come ti pare a te) puntando a obiettivi fisici, tipo "tiro alla morte fino all'albero" "recupero fino al ponte". Molto divertente e passa relativamente veloce. Buon allenamento per elasticità cardiaca e anche per la tecnica di corsa.
@gloria sarabbe il fartlek original version, praticamente alterni veloce e recupero (oppure, veloce, medio e recupero, come ti pare a te) puntando a obiettivi fisici, tipo "tiro alla morte fino all'albero" "recupero fino al ponte". Molto divertente e passa relativamente veloce. Buon allenamento per elasticità cardiaca e anche per la tecnica di corsa.
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Re: Andare a correre appena svegli 20
Tanto di cappello!
A me stamattina la sveglia alle 5:50 (per correre) è stata invece pesantissima!
5 km: 22:24 - 16/10/2022
Re: Andare a correre appena svegli 20
Buongiorno ragazzi, vista l'ora buon pranzo a tutti. Auguri @jorgelin...
Oggi uscita di corsa lenta solito percorso di saliscendi lungo la litoranea Pescoluse-Santa Maria di Leuca... 15 km più allunghi 10x100mt e l'ultimo km defaticamento
Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
Oggi uscita di corsa lenta solito percorso di saliscendi lungo la litoranea Pescoluse-Santa Maria di Leuca... 15 km più allunghi 10x100mt e l'ultimo km defaticamento
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Re: Andare a correre appena svegli 20
auguri Giorgio!
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- Jorgelin Donatore
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- Messaggi: 6525
- Iscritto il: 10 nov 2012, 16:39
- Località: Musano di Trevignano (TV)
Re: Andare a correre appena svegli 20
Buongiorno ragazzi e grazie a tutti per gli auguri!
Sono in ferie da domenica ma non riesco ancora a correre a causa del fatto che non riesco ancora a recuperare 6 ore di jet lag e che comunque dove mi trovo, le strade sono un vero casino, tra traffico assurdo e marciapiedi disastrati, quando non totalmente assenti.
Cercherò di fare del mio meglio, intanto correte pure voi per me.
A presto!
Sono in ferie da domenica ma non riesco ancora a correre a causa del fatto che non riesco ancora a recuperare 6 ore di jet lag e che comunque dove mi trovo, le strade sono un vero casino, tra traffico assurdo e marciapiedi disastrati, quando non totalmente assenti.
Cercherò di fare del mio meglio, intanto correte pure voi per me.
A presto!
Re: Andare a correre appena svegli 20
auguri giorgio
10 K strada 25/X/15 37'57"
10 K pista 23/IX/15 38'27"
21 K strada 8/XI/15 1h24'01"
30k strada 05/VI/16 2h32'58''
1.80 m x 68 Kg
10 K pista 23/IX/15 38'27"
21 K strada 8/XI/15 1h24'01"
30k strada 05/VI/16 2h32'58''
1.80 m x 68 Kg