Andare a correre appena svegli 20

[Friz]

@run non darmi ste notizie. ma non era un semaforo, era uno di quegli alberi altissimi che vengono usati in alcuni paesi africani come segnali stradali (quelli che noi abbattiamo per farci il parquet tanto per intenderci). So che Bergamo ne è pieno ...

ottima giornata a tucC

[run4fun]

@Friz si Bergamo ne è piena, ma in provincia scarseggiano [emoji16]

[Amil]

Buon di a tutti! Vi seguo davvero a fatica in questo periodo ma noto del buon umore: bene!

Io dopo la bella prova della mezza di domenica continuo a corricchiare a dei ritmi vermenete bradiposi ma sono proprio stanco, forse mentalmente più che fisicamente. Vabbè passerà!

Buona giornata a tutti.

Ps: A San Valentino sono tornato a casa da studio alle 22.30, però un mazzo di fiori ce l’avevo [emoji28]


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[fujiko]

Buongiorno vamps,

stamane per 50' easy @6'05 con sensazione di corsa proprio facile facile. Ormai anche il lento rigenerante si è velocizzato di una decina di secondi in media

Domani riposo e domenica mezza d'allenamento a Terni

[Andybike]

Buongiorno a tutti e buon venerdì.

Stamattina esercizi per il core sul tappetino. Avere incrementato in maniera significativa gli esercizi di allungamento e mobilità, ogni mattina e diverse serate sta avendo degli ottimi effetti: in particolare nella zona inguinale, adduttori e addominali bassi che mi facevano vedere da molto tempo le stelle ad ogni colpo di tosse o starnuto.

[titti74]

Buongiorno, io ho anticipato l'allenamento di stamattina a ieri sera. Un fartlek 2+2 x 8 per lo più su sterrato che mi ha lasciato ottime sensazioni. Oggi su fanno un po' di esercizi e e poi si vedrà se correre sabato o domenica. Buona giornata a tutti.

[lucco78]

Buongiorno runners!!!
Iniziamo l’ultimo giorno di lavoro della settimana con 12K di corsa sotto i 5min/km. Nuovo percorso, un po' monotono ma non male! Freddo (partito a -1°C) tutto sommato abbordabile, sono rimasto fregato dall'andata in leggera discesa che ha portato al ritorno il salita... uff!!!

Oggi l'alba non era male

[peters1]

Buongiorno ragazzi,

settimana incasinata, leggo poco, scrivo meno e corro ancora meno...

Se riesco corro in pausa pranzo, come Mercoledì, un'oretta scarsa.. nota positiva correre con il sole che scalda.

@run/Frtiz: auto indisciplinate a iosa da queste parti... pochi che si fermano alle strisce di giorno, figurarsi all'alba.

Buone corse a tutti

P.

[Scut]

Allenamento di ieri saltato, serie infinita di incazzature al lavoro... ho recuperato stamattina il 12x400


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[oscar56]

Buongiorno Amici. Con 1,1° ho corso 8K di cui 3 di wa e 5 di FM a 5'53 di media totale e medio sui 5'35 con ottime sensazioni e finalmente due allenamenti consecutivi con gambe e fiato più che buoni. Contento anche perchè parte del percorso su sentierino sterrato, quasi un cross country insomma.Bella foto Lucco, saper apprezzare il paesaggio qualunque esso sia è cibo buono per gli occhi e per lo spirito.. Tiremm innanz.