Andare a correre appena svegli 20

[fujiko]

@gaietta utilissimo, e se riesci poi ad attaccarci il giorno dopo un altro allenamento, simuli ancora meglio

@Arla in gara vali 58' almeno

[peters1]

Ciao a tutti,

qui ancora fermi dalla corsa, per fiera..... fino a Sabato...

Ergo azzero tutto e riparto Lunedì!

Salutiii

[gambacorta]

@fuji forse gaietta nn t'ha spiegato che il collinare lo fa il giorno prima di un 44km x 2500d+ e da quel che intuisco nn troppo semplici anche .... @Gaietta, nn esagerare cmq il sabato, eh, vai calma anche se ti senti bene ma sopratutto reintegra bene nel post corsa

[Jorgelin]

Ascolta l'oracolo Gaietta, che è saggio e non sbaglia mai!

[Arla]

Gaietta, adesso ho capito l'intento, ma segui le indicazioni di Gamba, mi raccomando!

Fuji, grazie, troppo buona!
Vedremo, dovesse mai esserci l'occasione...

[sammy1987]

Buonasera, fatti 5 km lenti lenti..gambe ok ma ho preferito stare tranquilla oggi

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[Bartleby]

Stamattina appena sveglio ho corso 5 km. Dopo varie prove "colazionarie" ho stabilito che per me il digiuno è la cosa migliore.

[Friz]

16k tra una roba e l'altra e in mezzo 12k di CM venuti alla frizzolese ... ottima serata a tucC

[corri corri corri]

Ciao per me allenamento mattutino post mezza maratone di domenica scorsa a NY ed in vista della Stramilano10 km di domenica prossima. Evento imperdibile per milanesi anche solo,per godersi l atmosfera di una citta chiusa al traffico. Ciaooo

[Gaietta]

@gamba-guro lo sai che non posso non seguire i tuoi consigli! Sabato me la prenderò stracomoda promesso, anche perché sono la prima ad avere paura di non farcela a fare la combo. Cosa intendi per reintegrare bene? Giusto per essere tranquilla di fare la cosa giusta [emoji16]Ogni tanto per la testa passa il famoso “ma chi te lo ha fatto fare” e poi penso che è tutta farina del mio sacco e che non avrei potuto decidere diversamente e che voi siete i primi a capire [emoji12]