Correre 10 km in 30minuti è possibile per tutti?

[zazs]

Per correre 10km in 30’ ci vuole un VO2max di circa 73
Un valore così alto si ottiene solo se sei genticamente predisposto, hai voglia ad allenarti
Credo che meno dell’1% della popolazione maschile possa avere quel valore

[mark984]

Secondo me è impossibile per tutti pure in 40

[gian_dil]

comunque il titolare del thread non si fa più sentire ...chissà perchè

[lentissimo]

Si stara' allenando seriamente.

[turo91]

Secondo me è impossibile per tutti pure in 40

A 40 in qualche allenandosi seriamente ci arriva chiunque

[zazs]

Anche di questo non ne sarei tanto sicuro
Per fare 10km in 40’ ci vuole un vo2max di circa 52
Il valore “normale” di persone non allenate oscilla tra 35 e 40. Ci sarà sempre un coda di persone che non potranno mai fare 40’

[turo91]

Ovviamente una persona non allenata no, ma con un buon allenamento e un'età non troppo elevata chiunque dovrebbe arrivarci.
Nel post di prima mi è rimasta la parola "anno" nella tastiera.

[shaitan]

mah anch'io credo che il sub 40 non sia per tutti. soprattutto per le pink...

Poi oh se prendiamo una 16enne con peso ideale etc e la si allena magari portandola a 100km settimanali ci arriverà sicuro anche se non portata e quasi negata (probabilmente smetterebbe prima ma è un altro discorso)... ma il runner o la runner media che inizia a 30, 35 se non a 40 mah

[Ultra runner Naz 82]

Dico la mia, avendo avuto un passato da pista/strada con tempi simili a quelli del td. Direi che ci vuole una giusta combinazione fra predisposizione, allenamento, motivazione e peso ideale. Un mix di tutto ciò ti fa arrivare a livelli che molto spesso non immagineresti di "possedere" nelle gambe.
I sub 40' in un 10k per un buon runner amatoriale (certamente più facile per un maschio che per una femmina), secondo me sono relativamente facili da raggiungere (anche in età avanzata), i 30'-32' invece sono frutto di un sacco di lavoro e di altre variabili. Potrei farvi svariati esempi in tal merito. Conosco ragazzi che non valevano una cippa a 17 anni e a 25 hanno raggiunto un livello che gli fa fare 2-3 minimi l'anno per gli assoluti. Come, viceversa, chi vinceva e faceva faville a livello giovanile e poi da assoluto non fa nulla di che.
Certo che, se mettiamo in predicato che allenandosi bene e seguendo un programma mirato, chiunque può fare anche solo 39'59" in un 10k, siamo fuori strada. I limiti fisiologici esistono. Si possono spostare, si possono modificare, ma limitatamente.

[Willydel]

Discussione da bar interessante...
La risposta alla domanda tuttavia è una sola: no.
Ma solo perché è stata posta male.
Anziché dire "per tutti" si dovrebbe cercare di identificare chi ha le possibilità per raggiungere tale obbiettivo.
Più facile che un sedentario riesca a camminare/correre una maratona piuttosto che un atleta correre mezz'ora ai 3' al km.