Che fate il sabato pregara?!?

[gojohnny]

Nell'ansia del giorno prima mi chiedo sempre cosa fare e cosa non fare per evitare di rovinare la prestazione del giorno dopo. E' una fissazione mia o una cosa comune?!? Tipo passeggiata troppo lunga, riposare troppo, dormire presto,dormire tanto, mangiare tanto/poco, carboidrati a pranzo/a cena/entrambi, sex, soft sex, massaggi, spa in hotel etc.

[d1ego]

Una normale giornata in famiglia, anzi un po' più fitta perché poi la domenica mattina non ci sono. Se ci scappa una corsetta di mattina presto bene, poi figlia in piscina, spesa, riposino dopo pranzo, compiti con la figlia... Ecco, cerco di non uscire per cena e di non avere ospiti.

[poco82]

Premesa: al nostro livello non ha senso avere ansia per una gara, correre deve sempre essere un divertimento.
Se la gara è in un luogo che richiede di pernottare fuori, in genere parto presto e sfrutto la giornata per fare il turista, da solo o in compagnia a seconda dei casi. Mi è capitato di fare pb in maratona quando il giorno prima ho camminato x tutto il giorno, ma in genere evito sfaccchinate.
Per l'alimentazione dipende dal tipo di gara, io che prelaro maratone mangio normale senza eccessi, alla sera privilegio carboidrati (pizza e birra il top, ma non disdegno cibi tipici).
Non corro mai il giorno prima di una gara, anche se qualcosa di cl starebbe bene.
Dormire è importante, secondo le abitudini comunque meglio 7-8 h, poi spesso mi capita che per l'euforia della maratona dormi poco ma perlomeno ci provo.
Mai fatta Spa il giorno prima, ma se capita credo che male non faccia, ma non andrei a cercarlo in funzione della gara.
Sex non preoccuparti che non è mai abbastanza, anzi libera la mente e ti fa dormire meglio.
Se sono a casa, è un sabato consueto: faccende domestiche, commissioni, se ci sta un giro soft in bici, ...
Insomma niente paranoie che ce ne sono già abbastanza nella vita di tutti i giorni

[gojohnny]

Io ho dubbi solo sulle enormi passeggiate quando si dorme fuori e si arriva il sabato pomeriggio tipo. Capita di passeggiare per 3-4 ore, non so se sia funzionale.

[poco82]

Se sei atleta super ottimizzato anche il minimo dettaglio incide, al nostro livello non più di tanto, l'importante è riposare. Che poi spesso le gare sono un'occasione per visitare città e paesi.

[marcozama]

sbornia fissa

[poco82]

Il giorno prima della gara?

[marcozama]

Si, perché? È capitato più di una volta. La parte più difficile è la sveglia.

Inviato dal mio S6

[poco82]

Beh complimenti se riesci a reggere

[FrankieP78]

sbornia fissa

Sei il mio idolo

Effettivamente la prima volta che ho corso 20 km in vita mia è stato il giorno dopo il matrimonio di uno dei miei migliori amici