Che fate il sabato pregara?!?
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Che fate il sabato pregara?!?
Nell'ansia del giorno prima mi chiedo sempre cosa fare e cosa non fare per evitare di rovinare la prestazione del giorno dopo. E' una fissazione mia o una cosa comune?!? Tipo passeggiata troppo lunga, riposare troppo, dormire presto,dormire tanto, mangiare tanto/poco, carboidrati a pranzo/a cena/entrambi, sex, soft sex, massaggi, spa in hotel etc.
Nike Air Zoom Pegasus 34
Brooks Glycerine 15
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Alle falde del Vesuvio 10 km 14/10/2018 45,20
Valencia Medio Marathon 29/10/18 1.37,16
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Re: Che fate il sabato pregara?!?
Una normale giornata in famiglia, anzi un po' più fitta perché poi la domenica mattina non ci sono. Se ci scappa una corsetta di mattina presto bene, poi figlia in piscina, spesa, riposino dopo pranzo, compiti con la figlia... Ecco, cerco di non uscire per cena e di non avere ospiti.
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
Re: Che fate il sabato pregara?!?
Premesa: al nostro livello non ha senso avere ansia per una gara, correre deve sempre essere un divertimento.
Se la gara è in un luogo che richiede di pernottare fuori, in genere parto presto e sfrutto la giornata per fare il turista, da solo o in compagnia a seconda dei casi. Mi è capitato di fare pb in maratona quando il giorno prima ho camminato x tutto il giorno, ma in genere evito sfaccchinate.
Per l'alimentazione dipende dal tipo di gara, io che prelaro maratone mangio normale senza eccessi, alla sera privilegio carboidrati (pizza e birra il top, ma non disdegno cibi tipici).
Non corro mai il giorno prima di una gara, anche se qualcosa di cl starebbe bene.
Dormire è importante, secondo le abitudini comunque meglio 7-8 h, poi spesso mi capita che per l'euforia della maratona dormi poco ma perlomeno ci provo.
Mai fatta Spa il giorno prima, ma se capita credo che male non faccia, ma non andrei a cercarlo in funzione della gara.
Sex non preoccuparti che non è mai abbastanza, anzi libera la mente e ti fa dormire meglio.
Se sono a casa, è un sabato consueto: faccende domestiche, commissioni, se ci sta un giro soft in bici, ...
Insomma niente paranoie che ce ne sono già abbastanza nella vita di tutti i giorni
Se la gara è in un luogo che richiede di pernottare fuori, in genere parto presto e sfrutto la giornata per fare il turista, da solo o in compagnia a seconda dei casi. Mi è capitato di fare pb in maratona quando il giorno prima ho camminato x tutto il giorno, ma in genere evito sfaccchinate.
Per l'alimentazione dipende dal tipo di gara, io che prelaro maratone mangio normale senza eccessi, alla sera privilegio carboidrati (pizza e birra il top, ma non disdegno cibi tipici).
Non corro mai il giorno prima di una gara, anche se qualcosa di cl starebbe bene.
Dormire è importante, secondo le abitudini comunque meglio 7-8 h, poi spesso mi capita che per l'euforia della maratona dormi poco ma perlomeno ci provo.
Mai fatta Spa il giorno prima, ma se capita credo che male non faccia, ma non andrei a cercarlo in funzione della gara.
Sex non preoccuparti che non è mai abbastanza, anzi libera la mente e ti fa dormire meglio.
Se sono a casa, è un sabato consueto: faccende domestiche, commissioni, se ci sta un giro soft in bici, ...
Insomma niente paranoie che ce ne sono già abbastanza nella vita di tutti i giorni
Re: Che fate il sabato pregara?!?
Io ho dubbi solo sulle enormi passeggiate quando si dorme fuori e si arriva il sabato pomeriggio tipo. Capita di passeggiare per 3-4 ore, non so se sia funzionale.
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Re: Che fate il sabato pregara?!?
Se sei atleta super ottimizzato anche il minimo dettaglio incide, al nostro livello non più di tanto, l'importante è riposare. Che poi spesso le gare sono un'occasione per visitare città e paesi.
Re: Che fate il sabato pregara?!?
sbornia fissa
42.2km 3.00.28 Ravenna
50km 4.05.05 50km di Romagna 4.08.49 Terre di Siena 4.47.38 Pistoia Abetone 4.01.40 Gran Sasso 3:55:47 Sabbia 4:11:27 UKM
58km 4:30:21 Strasimeno
100km 10.23.29 Passatore
NoveColliRunning 2019 Finisher
UltraBalaton 2022 DNF (122 km)
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Re: Che fate il sabato pregara?!?
Il giorno prima della gara?
Re: Che fate il sabato pregara?!?
Si, perché? È capitato più di una volta. La parte più difficile è la sveglia.
Inviato dal mio S6
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Re: Che fate il sabato pregara?!?
Beh complimenti se riesci a reggere
- FrankieP78
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 534
- Iscritto il: 22 ott 2017, 7:24
- Località: Olgiate Comasco
Re: Che fate il sabato pregara?!?
Sei il mio idolomarcozama ha scritto:sbornia fissa
Effettivamente la prima volta che ho corso 20 km in vita mia è stato il giorno dopo il matrimonio di uno dei miei migliori amici
Mezza maratona: 1h29'42" - Vittuone 09.02.20
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
Triathlon olimpico: 3h14' - Lerici 12.05.18
Triathlon medio: 6h18' - Arona 22.07.18
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