Andare a correre.... dopo lavoro 2

[VVale]

@contaccio, hai un po' di paura o sei mega concentrato?


L'anno scorso, in questo periodo, ero talmente in ansia che trattavo male tutti.
Mi ricordo il martedì prima del Passatore: alcuni colleghi pendolari avevano dovuto portarmi via dall'autobus perché urlavo isterica dietro ad un maleducato.

Insomma: me la facevo addosso!

[marpit]

@wanna anch'io su YT a guardare esercizi con il foam roller, una piacevole scoperta, mi scioglie i quadricipiti che è una meraviglia

[VVale]

Buongiorno ragazzi! Finalmente un po' di pioggia anche il giorno del "lungo".
Con clima fresco, stamattina ho portato a casa 13km con allunghi sul finale.

Ho pure scoperto che oggi c'era una mezza a Torino. Dal numero di partecipanti che ho visto in giro, forse mi sarei pure piazzata bene...

[arme]

buona domenica a tutti...vi leggo vi leggo ma non riesco a scrivere.

torno solo per bullarmi un pochino di essere tornato in strada in una tapasciata stamattina: settimo assoluto e 1^ della categoria AVIS..sempre bello tornare a casa con 4 bottiglie di vino e sentirsi SACCHETTARO .

scherzi a parte...son contento di ricordarmi ancora a correre in linea dopo 8 trail di fila in 6 settimane..prossima fermata: sabato la moonlight a jesolo (col palloncino dell'1h30) c'è qualcuno per caso? buona domenicaaa

[contaccio]

Passo x un saluto veloce a tutti visto che come al solito sono in ritardo . Sono riuscita comunque a correre questa settimana nonostante la pioggia che mi ha accompagnato ogni sera tornando dal lavoro
Domani penso di andare a tapasciare a Villa d'Adda, @@contaccio sei in zona? Pensi che ci sia tanto fango?
Buona giornata a tutti

Scusami @stella ho letto soltanto adesso[emoji27] [emoji27] [emoji27] [emoji27] [emoji27] stamattina ho fatto la 8 poi 18 a Villa d'Adda avevo paura che la 26 avesse troppo dislivello , non so te ma il percorso mi è piaciuto un casino. Fango c'era solo nel sentiero in discesa dal colle dei frati,
,@ vvale sono nervoso anch'io. Mi stanno dando tutti dei consigli alcuni si contraddicono tra loro, e non capisco più niente,

@marpit grazie

[Omarino78]

@Fabio... Vai di testa tua e basta... Le gambe lo sai tu come vanno.
Io questa mattina ho tapasciato a cassano. Percorso piatto, nulla di che. Non ne avevo per venire a villa d'Adda o per andare a torre Boldone. L'idea era quella di fare la 14, ma poi ho seguito un mio amico sul percorso della 21. Sapevo di non averne, visto il periodo appena a trascorso e difatti al 18esimo sono saltato. Ho iniziato a sentire il ginocchio e ho fatto gli ultimi 3 km alternando corsa a camminata. Alla fine sono stato un paio di ore sulle gambe, ma la forma non c'è. Speriamo che salga un po nel corso della settimana...

[mampr]

Questa mattina gara di 11 km a Feltre con molti saliscendi ed un caldo devastante.La gamba non mi ha dato problemi fino al settimo km dove al ristoro mi sono fermato 30" ed alla ripartenza mi doleva la parte posteriore del ginocchio sinistro e la chiappa ... il dolore si sposta ....

Da segnalare anche che al 9.5 km si incontrano i camminatori dei 5 km non competitivi con passeggini a seguito che ,nemmeno a dirlo, non si sognavano di spostarsi minimamente e ci costringevano ad un continuo cambio di ritmo (camminata/corsa).

Comunque portati a casa 11 km @5'03"/km FC 89% FCMAX con sensazione di poterne correre altri 10 a concludere una mezza senza deriva. Ho notato che quando vado a sensazione senza guardare il garmin mi risparmio un po'...ma va bene così.

62° su 95 dove il primo ha concluso in 37' e spicci....

Ah l'anno prossimo la ripeterò fosse solo per il percorso tra le montagne molto bello!

[F-lu]

@Wannabe-runner 41 km, senza fondello. Il d+ è stato poco sotto gli 800: ho dovuto tagliare una parte di salita perché ero in ritardo. Ho incontrato un miliardo di ciclisti: il 99% di questi era in senso contrario al mio (e ciò mi ha fatto sorgere qualche domanda). Il sedere va bene, ma procurarmi dei pantaloncini ammortizzati sarà indispensabile . Prossima volta alzerò ancora l'asticella: pensavo di esser alla canna del gas col cuore ed invece non era proprio così, anzi. Questo lo ho potuto verificare solo una volta arrivato a casa, perché se guardavo la FC sul Fenix finivo pericolosamente in centro strada
Questo è profilo altimetrico:


@marpit il foam roller mi ispira.. mi ferma soltanto il fatto di avere "qualcosa altro in casa". Devo prima buttare via 10 oggetti "non-così-fondamentali" (sto tentando di posseder meno oggetti possibile: temo molto la schiavitù degli acquisti...ma è un baco mio..)

@Vvale maaa... per "piazzata bene "cosa intendi?

@mampr .. cosa non si fa per una sbevazzata di Pedavena eh?

Io torno reduce da un weekend in centro benessere sul lago: reduce perché ritorno a casa con un dito tutto nero e gonfio. Lo spigolo della panca della zona relax ha avuto la meglio Mi sa che qualche giorno starò fermo: sono azzoppatissimo!

[marpit]

@f-lu ma daiii, corri e pedali su e giù per i boschi senza intoppi e poi ti schianti contro una panca da relax? [emoji3][emoji6]

[stella66]

Buongiorno a tutti, come dicevo sono un po' incasinata, leggo a spizzichi e bocconi .
@wanna anch'io ho dato un occhiata al matrimonio reale, che bella la sposa
@omarino sono contenta che vada un po' meglio, mi raccomando riprendi con calma
@f-lu bella la foto è complimenti anche x le uscite in bici
Complimenti poi ai gareggianti, sempre al top!
@contaccio, ieri ho guardato un po' in giro per vedere se ti riconoscevo dalla foto ma penso di aver avuto orari e tempi ben diversi dai tuoi
Come anticipato ieri ho fatto questa tapasciata in zona di @contaccio e @omarino, bella bella...
Io ho fatto il percorso da 26 km con 900 m di dislivello ( veramente il mio Tomtom mi da più di 1000 ma deve essere errato)
Una fatica!!!! Non si riusciva a stare in piedi, un po' pericoloso x i miei gusti e la mia fifa in discesa, diciamo che ieri ho fatto i fanghi gratis. Ad un cero punto salendo al Monte Canto ho rischiato di cadere scivolando, ma x fortuna un ragazzo giovane e belloccio mi ha letteralmente spinto su dal culo, si è anche scusato !?! Io l'ho rigraziato dicendo che quel gesto non mi aveva mai fatto più piacere
Ad un cero punto poi mi è anche toccato correre dietro ad uno che aveva sbagliato strada....naturalmente in salita!!! I signori al ristoro non erano riusciti a chiamarlo.
Comunque mi sono divertita e ho visto dei luoghi molto belli e ho conquistato anche una scopa alla fine, di sicuro da rifare...ma con terreno asciutto
Buona giornata a tutti