Andare a correre.... dopo lavoro 2

[elisa udine]

Grazie a tutti @Omarino, @Stella, @marpit, @contaccio e @Wannabe!!!!! Si ve la consiglio è davvero bellissima!
@Wannabe i ponti tibetani erano robusti però si effettivamente un pochino ballavano

[HappyFra]

Grazie a tutti
@elisa: sorbole ma ti sciroppi una maratona così bella e tosta in sordina??? Bravissima!!!! dev'essere stato uno spettacolo, complimenti!
@marpit: di solito non mi capita di sudare in questo modo, almeno non da inzuppare le scarpe, ecco! che stia mutando..?

Stasera si ricomincia, ieri non sono riuscita a fare lo scarico perché uscita ad un'ora immonda dall'ufficio ma oggi non voglio sapere niente, tra l'altro il tempo è anche uggioso quindi spero pure che piova e che rinfreschi un poco

[HappyFra]

@Alered: ehi, non ti abbattere, è solo un pit-stop stagionale e noi tifiamo per te!

[stella66]

@elisa per fortuna eravate pochi altrimenti sul ponte tibetano la vedevo dura, chissà che balli!
Non sono tanto fifona ma quelli una certa ansia me la mettono! Non ti dico poi quelli che incontri sulle ferrate e hai solo un cavo d'acciaio sotto al posto della passerella
@happyfra sei ancora troppo giovane per mutare, io non ho mai sudato ma ora sudo come non mai in testa.
Questa sera sempre che non diluvi uscita tranquilla con qualche allungo finale, vediamo un po' come va.
@Andy complimenti come sempre x la tua costanza e x i tuoi allenamenti, bravo bravo
Buona giornata a tutti

[AleRedCR]

Che brutta roba la vecchiaia......

[elisa udine]

Stella sui ponti non si poteva correre! ma la sensazione di essere ubriachi c'era lo stesso!
ferrate non ne ho mai fatte ma immagino l'ansia se c'è solo un cavo d'acciaio

[mampr]

Buonasera guys,

per me questa sera 1200@4'40" (ipotetica VR sui 10K) con recupero di 2' fermo + 800@4'30" con recupero di 1'30" fermo , per due volte.

I 1200 venuti @4'38"/km e 4'36"/km
gli 800 @4'22"/km e 4'24"/km

Giovedì mattia si prova un 5x2000 Arcelliano, vediamo un po'...

[F-lu]

oi mampr ... ma sbaglio o stai migliorando le prestazioni non poco???

[marpit]

Stasera 10k di CL, venuti tranquilli a 5'26" con tempo di recupero da Garmin di 16 ore, si sta entrando in forma, bene bene.....

@mampr hai iniziato la specifica per Riva del Garda?

[mampr]

Luca sbagli

Marcello diciamo di sì ma diversa dalle ultime. Proverò Arcelli per Riva e vediamo .... voglio cercare di fare molti km a ritmi simili a quello che vorrei in gara. E tu?