Andare a correre.... dopo lavoro 2

[stella66]

@ f-lu si era con me, nei giorni festivi corriamo sempre insieme, non riesco a seminarlo....

[contaccio]

Complimenti stella[emoji772] [emoji772]
Per me ieri 20 km su sentieri con 1000 D+
Ciao a tutti

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[HappyFra]

@stella: Wow ragazza, che brividi il tuo racconto!!!!! Come ha detto @arme fai venire voglia di mettersi le scarpe e andare!!! Complimenti per tutto, già non è semplice gestirsi al meglio in una gara come la maratona, in più mettici il caldo e la partecipazione immensa tra pubblico e concorrenti hai fatto un ottimo risultato, brava brava brava!!!!
Per il caldo, ti confermo che anch'io ne ho risentito maggiormente sia a livello muscolare che di spossatezza, ho corso una mezza tra l'altro quindi la metà di te, se ti può essere di aiuto, invece che fare corsa lenta il giorno dopo mi sono fatta 25K in bici, con pedalata moooolto tranquilla, andatura tra i 18 e i 20 orari, mai oltre, mi ha fatto benissimo, già ieri ho corso di nuovo con ottime sensazioni, uscita breve a ritmo tranquillo con ultimo km brillante, nessun fastidio, gambe sciolte e fiato ok!
Un saluto a tutti

[Andybike]

Dopo la pausa Padova Marathon, stasera si riprende con le corse serali. Dolori ai femorali quasi spariti, tra poco inizia il ciclo di gare "corte" in orario serale.

[HappyFra]

@andy: ma te li ho fatti i super complimenti????? Aspettiamo anche il tuo di racconto eh, non pensare di cavartela così!
Bravissimo, in condizioni abbastanza sfavorevoli tirare fuori il pb è tanta tanta roba!

[F-lu]

non riesco a seminarlo....

ahahhahaha scritta così è mooolto interpreatabile!

Ora, già che sono felice per un incasso inaspettato.. mollo tutto e vado a correre!
Vediamo se la "mise" super estiva "massimo 3 oggetti addosso" regge: pantaloncini, calze, scarpe!

[stella66]

@f-lu era una battuta, ànche se dopo più di 20 anni di matrimonio...
Il fatto di correre insieme aiuta
Scusa ma la tua mise non prevede una maglietta ?
@happyfra grazie! In effetti la bici mi aveva tentato, ma non avevamo voglia di andare in cantina a prendere la mia.
Mi togliete una curiosità? Anche domenica + o - al 39 km mi sono venuti i crampi ad un polpaccio ,ma in un momento di lucidità mi sono ricordata di aver sentito di provare ad accelerare o cambiare passo e così ho fatto e x ben 2 volte sono riuscita a gestirli e non fermarmi, è stato un caso o non erano abbastanza forti o può essere la tecnica giusta?

[Andybike]

@happyfra
nonostante i miei timori pre corsa, mi è venuta una corsa fatta bene e regolare senza particolari patemi. Bevendo, poco, a ogni ristoro e innaffiandomi la testa, tanto, ad ogni ristoro e spugnaggio. Poca integrazione, solo due fiaschette di maltodestrine. Si vede che le strade di casa mi danno un quid in più...

[Omarino78]

@Stella: io con i crampi ai polpacci ci combatto e vengo ogni volta sconfitto.
Pensa che ne soffro anche di notte, a riposo.
Quando uscivo in bici riuscivo a gestirli meglio. Li, quando iniziavo ad avvertirtli pompavo un rapporto più duro e a cadenza inferiore, ma funzionava solo se ne avevi ancora per spingere, altrimenti anche li erano cavoli amari!!!

[AleRedCR]

Auguri @stella66