Andare a correre.... dopo lavoro 2

[elisa udine]

ci provo.... Grazie

[AleRedCR]

Dai @elisa!
Io non so che dire.....fatto un inaspettato 1h29'25" di real time (anche se il Garmin mi da 7" in meno.....) impensabile alla partenza, visto il periodo disastroso.
Ho seguito il pacer fino al 19°, poi ho provato a mollarlo ed è andata.
Buona domenica a tutti!

[mampr]

Complimentissimi Alered!!! pensa se fossi in forma ...

[AleRedCR]

Grazie @mampr!

[elisa udine]

bravissimo!!!!!

[AleRedCR]

Grazie @elisa!

[marpit]

Grande Ale, complimenti!!

@elisa dita incrociate per la tua ripresa

@stella mi ero perso l'ape, spero tuo marito stia meglio.

Dopo due giorni in casa non ne posso più.... voglio uscire!!!!

[AleRedCR]

Grazie @marpit, forza!

[HappyFra]

Buonasera cari!
Comincio subito con @Alered: macchisseiiiii!!! sub 90 ma ma ma....complimenti!!!! Come dici tu gran tempo viste le innumerevoli noie dell'ultimo periodo, bravo!
@elisa: vedila così, butti fuori tutto ora per dare il meglio tra una settimana! Riprenditi presto, cara
@mampr: ottima alternativa, me la segno
@marpit: ma sei ammalato anche tu?

Stamattina ho fatto il penultimo lunghissimo, 33K di passione!
Ragazzi, sono molto contenta, avevo paura di alienarmi e invece il tempo mi è passato in un attimo! Ho corso 23K più o meno ai 5'50'', il percorso, soprattutto i primi 10, non era piatto ma ho cercato di non strafare poi mi sentivo bene, ho maturato l'idea di cambiare passo dal 23 anziché dal 25 e niente, ultimi 10 tutti corsi a 5'40'', qualcuno anche qualcosa meno!
Se avessi dovuto farne ancora, a quel ritmo, la risposta è SI. Se fossi capace di farne altri 9 a quel ritmo...non lo so!
La strategia quindi in vista del 36 tra due settimane sarà di provare a cambiare passo dal 18 circa, in modo da capire meglio se lo tengo.
Comunque le cose assolutamente positive sono state molte: nessun problema con il gel che ho preso al 20, cinturina elastica con mini borraccetta per l'acqua che incredibilmente è rimasta al suo posto, le gambe mai mai mai stanche, credevo di accusare il colpo verso la fine e che sarebbero diventate dure e pesanti, invece..
Grazie ancora di tutti i consigli che mi date, stamani ho pensato alle parole di ognuno di voi

[elisa udine]

Grazie @marpit in bocca al lupo anche a te!
@HappyFra grazie e complimenti x il lungo! in gara andrai alla grande viste le ottime premesse!!!!!!