Andare a correre.... dopo lavoro 2
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2
Buongiorno a tutti,
ieri sera uscita veloce tra il temporale e un'impegno a cena, ne ho approfittato per un veloce test in vista della preparazione per la maratona di Parma, penso di utilizzare le tabelle di Pizzolato.
ieri sera uscita veloce tra il temporale e un'impegno a cena, ne ho approfittato per un veloce test in vista della preparazione per la maratona di Parma, penso di utilizzare le tabelle di Pizzolato.
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2
Ieri sera 12 km con temperatura un pochino più accettabile. Sempre andatura comoda.
Assindustria Sport Padova - SM55
PB
Maratona 3h34'59" 22.04.2018 Padova
Mezza maratona 1h36'30" 17.12.2017 Cittadella PD
30 km 2h29'28" 04.06.2017 Cortina-Dobbiaco
10 km 43'20" 09.09.2018 S. Giorgio d.P. PD
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2
Anche in quel di Modena la temperatura si è abbassata ma l'alternanza pioggia/sole aumenta l'umidità, ma meglio che afa e caldo insieme
Ieri sera ultima seduta degli allenamenti di gruppo in pista prima della pausa estiva con 2 serie da 1.5 km divisi in ripetute da 100, 200, 300 e 400
Ieri sera ultima seduta degli allenamenti di gruppo in pista prima della pausa estiva con 2 serie da 1.5 km divisi in ripetute da 100, 200, 300 e 400
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2
ieri sera ero in gran forma.. ho tenuto un ottimo passo a parità di FC.. tanto da alzare la rilevazione del VO2max a da 52 a 53.
E' un valore misurato dal fenix.. che finora ha sempre indicato valori pari alle BIA (ma verificherò presto anche con una BIA)
Sarà che la stima è facile e precisa in quanto rappresento fisicamente "l'uomo comune-medio europeo fascia 35/40 anni" ...
Questa settimana farò gli ultimi allenamenti impegnativi (credo fino a domenica).. poi scarico, relax e tanto tanto sonno, che fra 8 giorni ci si mette lo zaino in spalla per la TDH
E' un valore misurato dal fenix.. che finora ha sempre indicato valori pari alle BIA (ma verificherò presto anche con una BIA)
Sarà che la stima è facile e precisa in quanto rappresento fisicamente "l'uomo comune-medio europeo fascia 35/40 anni" ...
Questa settimana farò gli ultimi allenamenti impegnativi (credo fino a domenica).. poi scarico, relax e tanto tanto sonno, che fra 8 giorni ci si mette lo zaino in spalla per la TDH
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2
Ho visto Luca ! Sei in gran forma! Io invece stasera uscito per un lento venuto più lento del voluto...ma la FC si alzava solo respirando....troppa afa qui nella bassa padana...
@marpit ci dai dentro in pista eh?
@marpit ci dai dentro in pista eh?
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2
@mampr sto entrando in un periodo di forma, il problema è che come al solito poi stacco per le vacanze e poi devo ricominciare daccapo....
@f-lu bella roba!
Stasera 11,5 km di lento, ho cambiato la fascia cardio che faceva le bizze e la nuova mi da quasi 10bpm in meno a parità di passo.... sarà solo la fascia??
@f-lu bella roba!
Stasera 11,5 km di lento, ho cambiato la fascia cardio che faceva le bizze e la nuova mi da quasi 10bpm in meno a parità di passo.... sarà solo la fascia??
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2
Ieri pomeriggio dopo lavoro sono uscito per un lento, ma a causa minaccia di pioggia il tutto si è tradotto in 5 km a 4.57 di media, non male per me
La vita è come una corsa: ci sarà sempre qualcuno più veloce o più lento di te. L'unica cosa che conta, alla fine, è l'energia con cui hai coperto il tuo percorso.
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2
Uelllaaaaaa bella genteeee!!!!
Bravi bravi tutti, vedo che non si molla un metro
Per me settimana particolare, la 26K in montagna ha lasciato parecchi dolori, soprattutto per la ripida e lunga discesa, io per contrastare il tutto ho pedalato lenta lunedì, corsetta super lenta da 6K martedì, pedalato mercoledì con buon ritmo e ieri sera 9K di corsa iniziata molto lenta ma proseguita in aumento, inizialmente sentivo le gambe molto imballate, dure e gonfie, poi proseguendo è andata decisamente meglio e stamattina non avverto più nessun risentimento, nemmeno a scendere le scale
Ora comunque mi attendono alcune settimane corse anarchiche (che mi piacciono molto) e poi prenderò la decisione se iniziare a preparare la mia prima maratona
oddio l'ho detto!!!!
Bravi bravi tutti, vedo che non si molla un metro
Per me settimana particolare, la 26K in montagna ha lasciato parecchi dolori, soprattutto per la ripida e lunga discesa, io per contrastare il tutto ho pedalato lenta lunedì, corsetta super lenta da 6K martedì, pedalato mercoledì con buon ritmo e ieri sera 9K di corsa iniziata molto lenta ma proseguita in aumento, inizialmente sentivo le gambe molto imballate, dure e gonfie, poi proseguendo è andata decisamente meglio e stamattina non avverto più nessun risentimento, nemmeno a scendere le scale
Ora comunque mi attendono alcune settimane corse anarchiche (che mi piacciono molto) e poi prenderò la decisione se iniziare a preparare la mia prima maratona
oddio l'ho detto!!!!
21: 1:50:49 - 2024 Verona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2
@happyfra detto = fatto
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2
@happyfra e mo ti tocca ...