Andare a correre appena svegli 21

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Doriano
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Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Doriano » 12 lug 2018, 7:47

Proseguiamo qui!
:salut:
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Scut
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Scut » 12 lug 2018, 8:15

Eccomiii! Velocissima stavolta!
Stamattina per me allenamento di potenziamento... 20' riscaldamento, poi sei volte gradoni con discesa, poi sei salite da 200 m e 10' defaticamento... Ora tornerei a dormire!
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Gloria83
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Gloria83 » 12 lug 2018, 8:19

Buongiorno vamps!

@scut grande! che bell’allenamento! Io rimando sempre le salite...[emoji849]

Stamattina avevo non moltissimo tempo e così ho fatto 9km, ma almeno c’era fresco!
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gambacorta
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da gambacorta » 12 lug 2018, 8:36

giorno, ripreso anche io stamattina, 13,5 km a come viene viene, temperature ottima, certo è che le giornate già si stan ben accorciando ora devo aspettare almeno metà giro perchè spunti l'alba :(
buon giovedì a tutti!!
mi troverete qui a sudare :mrgreen:
Venice Mh (riprova sarai più fortunato) - Verona Mh - UBWinter - UVdD (tutta colpa di G)
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peters1
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da peters1 » 12 lug 2018, 8:41

Buodì a tutti,

oggi niente corsa, solo nuoto in pausa pranzo.

Quel che viene viene, perchè ultimamamente siamo sempre con i minuti contati.

Umidità a bomba anche qui, ieri abbiamo dato 2 calci al pallone con figli/nipoti sembrava avessimo fatto una mezza... :D

Adesso al lavoro

Buone corse

P.
..aguaplano...

si corre e si nuota :rambo:
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Petronio
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Petronio » 12 lug 2018, 8:47

Buongiorno!

Ripreso a correre alle 5.45, in vista della gara di domani (nel pomeriggio a Lerici) 10 km vivaci nel deserto centro di Massa. Evitata quindi la pioggia che sta imperversando. :D
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da fujiko » 12 lug 2018, 8:54

Buongiorno vamps,

Stamane per me ripetute, fatto 3K e rotti risc, a seguire 5x600m rec 400 e poi altri 3 di defa. Non so ancora i tempi delle ripetute perché ho fatto un casino col Polar (prima volta che usavo i lap manuali ma avevo dimenticato di togliere il lap automatico quindi delirio), appena sono in ufficio lavoro sulla traccia e li estrapolo comunque penso siano venuti buoni contando che il km completo 600+400 è venuto veloce
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Arla » 12 lug 2018, 10:16

Buongiorno!
Io ormai le salite non le posso evitare più...
E stamattina credo di aver azzardato troppo partendo da fredda correndo su una salita troppo ripida, e poi a quella lunga a metà giro ho dovuto camminare per dolore agli addominali... :nonzo:
Comunque ho fatto un giro un po'più lungo, visto che avevo tempo, 10 km e mezzo con dentro 500 metri finali di salita fornita di buste della spesa (e disprezzo del macellaio da cui sono entrata sudando e con la bocca allappata... O:) ), il tutto in un'ora e mezza, compere comprese...
@gamba, anche io martedì mattina ho notato che era più buio, ma avevo dato la colpa alle nuvole... :cry:
Vado a fare il ragù, buona giornata a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...
zolla
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da zolla » 12 lug 2018, 16:46

gambacorta ha scritto:
12 lug 2018, 8:36
giorno, ripreso anche io stamattina, 13,5 km a come viene viene, temperature ottima, certo è che le giornate già si stan ben accorciando ora devo aspettare almeno metà giro perchè spunti l'alba :(
buon giovedì a tutti!!
E' la cosa più triste di cui ci si accorge correndo presto d'estate.... :asd2:
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Jorgelin
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Jorgelin » 12 lug 2018, 21:49

Buongiorno ragazzi.
Intanto mi traggo sul nuovo thread. Domenica si ritorna in patria e finirò una volta per tutte di oziare. :smoked: Bisogna tornare a fare sul serio! :rambo:
Anche se mi fa un po' tristezza sapere che le giornate si stanno accorciando. :cry:
10k: 43'31" (Mogliano Veneto 2014) - 21.1k: 1h36'54" (Jesolo 2014) - 30k: 2h30'52" (Venice 2014) - 42,2KM: 3h38'57" (Reggio Emilia 2014)
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