Andare a correre appena svegli 21
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno Amici, scrivo perchè sollecitato da Ajace, gnocchi al zola uno dei miei piatti preferiti, io invece svizzera e patatine ma in casa neh!
Domani mattina qui freschino si correrà sui 5°ma umidità relativamente bassa, si dovrebbe correre bene.
Domani mattina qui freschino si correrà sui 5°ma umidità relativamente bassa, si dovrebbe correre bene.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
Re: Andare a correre appena svegli 21
Fatti 40' minuti in the sun sulla ciclabile, gambe scioltissime e superleggere, media 5'43 in progressione fino a 5'28 senza fatica.
Freddino ma sole quindi alla fine ho sudato, per seguire il consiglio del marito e mettere la maglia leggera a manica lunga -.-
Ora ravioli con ripieno cacio e pepe e sfogliatelle
Freddino ma sole quindi alla fine ho sudato, per seguire il consiglio del marito e mettere la maglia leggera a manica lunga -.-
Ora ravioli con ripieno cacio e pepe e sfogliatelle
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Andare a correre appena svegli 21
Ciao ragazzi!
Per me stamattina 50’, allunghi e colazione
Ora spesa e servizi vari
Per me stamattina 50’, allunghi e colazione
Ora spesa e servizi vari
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno
anche qui il vento pela le orecchie, la cuffietta ci sarebbe stata bene. Fatti 13 km con 350d+ divertenti.
Buon sabato
anche qui il vento pela le orecchie, la cuffietta ci sarebbe stata bene. Fatti 13 km con 350d+ divertenti.
Buon sabato
Re: Andare a correre appena svegli 21
Hola!
Oggi la pista col bel tempo si è animata di svariati runners che sabato scorso con la pioggerellina non c'erano...
Pusillanimi!
Fatti 8 km, partita bene col Capo che mi pronosticava il pb sui 10 dopo due giri, finita male col Garmin che ha iniziato a dare i numeri, l'ho dovuto fermare due volte perché mi regalava decine di metri, non riuscivo a capire se tornava in pari, mi sono infastidita e l'ho buttata in vacca, come si suol dire, alla fine credo di averci messo sui 49 minuti, ma non sono sicura né del tempo né della misura precisa, stupido aggeggio!
Peccato, sarà per la prossima!
Buon sabato a tutti e in bocca al lupo a chi gareggia domani!
Oggi la pista col bel tempo si è animata di svariati runners che sabato scorso con la pioggerellina non c'erano...
Pusillanimi!
Fatti 8 km, partita bene col Capo che mi pronosticava il pb sui 10 dopo due giri, finita male col Garmin che ha iniziato a dare i numeri, l'ho dovuto fermare due volte perché mi regalava decine di metri, non riuscivo a capire se tornava in pari, mi sono infastidita e l'ho buttata in vacca, come si suol dire, alla fine credo di averci messo sui 49 minuti, ma non sono sicura né del tempo né della misura precisa, stupido aggeggio!
Peccato, sarà per la prossima!
Buon sabato a tutti e in bocca al lupo a chi gareggia domani!
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Andare a correre appena svegli 21
@Arla in pista è normale, conta che su pista di atletica sul giro da 400m qualsiasi orologio aggiunge in media 20-30m a giro quindi occorre fare riferimento esclusivamente al n. di giri. Infatti il classico è che a fine allenamento in pista il gps da temponi
Il pistino che usate è segnato? Nel caso conta i giri che ti servono per arrivare a 10km e dai i lap manuali guardando il tempo trascorso. Un po' una palla però è l'unica per non perdere l'orientamento su distanza e tempo
Il pistino che usate è segnato? Nel caso conta i giri che ti servono per arrivare a 10km e dai i lap manuali guardando il tempo trascorso. Un po' una palla però è l'unica per non perdere l'orientamento su distanza e tempo
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Sì, è un giro da "1000 e qualcosa" segnato, l'altra volta però era stato più regolare, 70 metri a giro, che è plausibile anche in base ai segni, e quindi mi sono gestita bene, oggi ha fatto il primo giro giusto e quando ho iniziato a fare gli allunghi ha svalvolato...
Vedremo la prossima volta come va e agiremo di conseguenza!
Grazie!
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- gambacorta Donatore
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- Iscritto il: 15 dic 2011, 10:07
- Località: Mestre
Re: Andare a correre appena svegli 21
giorno.... primo ...
già colazionato fra poco si parte, prima a beccare il socio @jorgelin e poi a sudare freddo in quel di Verona
buona domenica e buone corse!!
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buona domenica e buone corse!!
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Il compagno di sventura di Gamba a sua volta sveglio ma sotto le pezze... vabbé mò vado. Buona domenica a tutti!
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno
@petronio @gamba @jorge in bocca al lupo!!!! Dajeeee
Per me oggi riposo e gita fuori porta al gelo; si va a camminare in Appennino ed a mangiare naturalmente.
Buona domenica a tutti
@petronio @gamba @jorge in bocca al lupo!!!! Dajeeee
Per me oggi riposo e gita fuori porta al gelo; si va a camminare in Appennino ed a mangiare naturalmente.
Buona domenica a tutti