Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21
riposo anche per me e stanotte son riuscito a dormire ben oltre le 7h
buona giornata runners
buona giornata runners
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Buondi a tutti,
@Teo: bentornato!!
ore 6.15 corso 7 km abbastanza sostenuti, tutti in piano e solo qualche saliscendi. Gambe direi bene. Questi inframezzi "veloci" (per me ) iniziano a portare risultato.
Adesso luunga giornata di lavoro
Buone corse a tutti
P.
@Teo: bentornato!!
ore 6.15 corso 7 km abbastanza sostenuti, tutti in piano e solo qualche saliscendi. Gambe direi bene. Questi inframezzi "veloci" (per me ) iniziano a portare risultato.
Adesso luunga giornata di lavoro
Buone corse a tutti
P.
..aguaplano..
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno Amici. Bentornato Teo coi superlenti si costruisce bene la base aerobica, magari mettici dentro una volta qualche allungo e la volta dopo l'ultimo km frizzantino. Per me superlento di 7k, fiato buono ma gambe stanchine, la statina della sera abbinata al caldo un po' si fa sentire come sempre in questo periodo.Tiremm innanz e oggi frittatona con le coste.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno.
E' da moltissimo che non scrivo e non leggo il forum ... aihme il tempo è sempre più tiranno!!!
Oltretutto alla mattina presto non riesco più ad andare a correre perchè è arrivata una cucciolotta di Golden Retriever e quindi, appena sveglio, devo portare fuori lei a fare la "passeggiatina"
Inoltre sto correndo poco e "ad minchiam" ....
Un saluto a Teo, vedo che è ritornato a correre. Ottimo!!.
Vado a leggermi qualche nuovo topic
Buone corse a tutti
E' da moltissimo che non scrivo e non leggo il forum ... aihme il tempo è sempre più tiranno!!!
Oltretutto alla mattina presto non riesco più ad andare a correre perchè è arrivata una cucciolotta di Golden Retriever e quindi, appena sveglio, devo portare fuori lei a fare la "passeggiatina"
Inoltre sto correndo poco e "ad minchiam" ....
Un saluto a Teo, vedo che è ritornato a correre. Ottimo!!.
Vado a leggermi qualche nuovo topic
Buone corse a tutti
10k: 39'37" (Passaggio ai 10km della Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buona sosta a Palermo per Fujiko e buona giornata a tutti!
Oggi fatti alle 5.45 9 km tranquilli in vista della gara di domani pomeriggio a Forno (MS)... quindi ci rivediamo venerdì 20. Statemi bene.
Oggi fatti alle 5.45 9 km tranquilli in vista della gara di domani pomeriggio a Forno (MS)... quindi ci rivediamo venerdì 20. Statemi bene.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
Re: Andare a correre appena svegli 21
Teo bentornato.
Buon pomeriggio.ieri ho frustato la pompa che nonostante il sudore non si stancava...soddisfatto...oggi avrei bissato ma la mia signora era al tagliando sangue/pipì e ho voluto vegliare sulle pupone non piû piccole ormai.slitta a domani la prima pigiata di polar e sarà all alba.
Anche io sto in preparazione mara ma insieme preparo testa e cerco di non dar fastidio ai tendini di quel tale Achille che poi si offende e rompe x mesi....achille é permaloso...forse siculo é...come me.
Riprendo con la piscina grande e sogno le nuotate dell Argentario ...tra le minkiate che danno pepe sto organizzando la mia andata green a lavoro in bici...48+48 km...devo trovare la strada senza camion innanzitutto...
Basta.andate al mare anchexme...
Buon pomeriggio.ieri ho frustato la pompa che nonostante il sudore non si stancava...soddisfatto...oggi avrei bissato ma la mia signora era al tagliando sangue/pipì e ho voluto vegliare sulle pupone non piû piccole ormai.slitta a domani la prima pigiata di polar e sarà all alba.
Anche io sto in preparazione mara ma insieme preparo testa e cerco di non dar fastidio ai tendini di quel tale Achille che poi si offende e rompe x mesi....achille é permaloso...forse siculo é...come me.
Riprendo con la piscina grande e sogno le nuotate dell Argentario ...tra le minkiate che danno pepe sto organizzando la mia andata green a lavoro in bici...48+48 km...devo trovare la strada senza camion innanzitutto...
Basta.andate al mare anchexme...
Venezia??
Re: Andare a correre appena svegli 21
@aiace, quest'anno vado al mare in Sicilia ....
10k: 39'37" (Passaggio ai 10km della Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
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42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
Re: Andare a correre appena svegli 21
Bentornato Teo!
Io tra setto deviato e mucose congestionate da anni di allergia trascurata prima di scoprirla col naso non riesco proprio, vado in debito appena passo dal camminare alla corsa...
Io tra setto deviato e mucose congestionate da anni di allergia trascurata prima di scoprirla col naso non riesco proprio, vado in debito appena passo dal camminare alla corsa...
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Manu a disposizione x info luoghi....tralascerei per ultime le zone del palermitano...so che la nostra mod approverebbe.Porta pure Arla...lo Ionio allarga le narici.vedrete il mare blu mangerte pesce azzurro tornerete un giorno a casa e vorrete vendere tutto...quest anno il post ferie si fa sentire.
Manu scassati di cous cous.
Manu scassati di cous cous.
Venezia??
Re: Andare a correre appena svegli 21
Andiamo a Balestrate. Ci sarebbero millemila posti da visitare, ma per noi il mare è mare quindi non so quanto gireremo, tenendo conto che ad Agosto ci sarà il mondo
Grazie della disponibilità. Se ho bisogno chiedo sicuramente
Grazie della disponibilità. Se ho bisogno chiedo sicuramente
10k: 39'37" (Passaggio ai 10km della Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)