Andare a correre appena svegli 21

[El_Gae]

Io stamattina allenamento con pesi per forza e condizionamento. Il mio recentemente assoldato coach mi fa fare questi esercizi una volta a settimana con il risultato che poi, per due giorni, mi serve qualcuno che mi lavi il viso e mi imbocchi dai DOMS rabbiosi che mi rimangono. Domani un bel lungo con le gambe sotto alla tavola e S.Stefano corsa brucia grassi. Buon Natale a tutti

[Jorgelin]

Grande Gae!
Ottima uscita socio gamba!

Io dopo la doppietta sabato /domenica, ho preferito riposare stamattina. L'idea è uscire domattina e fare un lunghetto a S. Stefano.
Buona vigilia a tutti!

[Gaietta]

Buongiorno

@gamba complimenti per il ritorno al fango!
E complimenti a tutti per le uscite.

Io sono riuscita a ritagliarmi un’oretta per una corsa ad cacchium e poi eccomi qui tra pacchi e fornelli.

Buona vigilia a tutti

[gambacorta]

ecco la, scaricato, 11 km lenti lenti e in sto periodo tutto fa brodo, pian pianino si riprende a chilometrare, aribuona giornata

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Saluti da Buenos Aires dove fa un caldo oggi abbiamo in programma col marito una corsetta zona Puerto Madero

Da domani ci si sposta verso sud progressivamente fino alla Terra del Fuoco.

Auguri di buon Natale a tutti :*

[franz86]

Buon giorno a tutti! Per me oggi il PB sulla distanza ho passato i 15.5km e l'ora e mezza di qualche minuto! Sono riuscito ad infilarci anche 3km e mezzo ad un passo che potrebbe essere un ritmo medio o qualcosina meglio. Gambe stanche alla fine, ma grande soddisfazione per i progressi!
Domani copio l'allenamento di Gae: lungo con i piedi sotto il tavolino per il pranzo di Natale.
Buona vigilia a tutti

[Arla]

Hola!
Buona vigilia, cari!
Fujico, fai un omaggio a Borges da parte mia!
Stamattina uscita parzialmente di coppia: 3 km insieme a 6'20" circa, poi il Capo ha allungato e io ho fatto 2 volte 1500 (una a 5'45", l'altra a 5'35")con 500 mt camminando, più un altro 1500 defaticante andandogli incontro, totale 9 km in un'ora giusta...
Noi iniziamo le ripetute a tavola già stasera coi parenti friulani, domani pranzo in Veneto...
A S. Stefano si corre per sopravvivere!
Un abbraccio a tutti, ci sentiamo domani per il buon Natale ufficiale!

[mb70]

Stamattina uscitina con esercizi di riabilitazione. Ora inizia la terribile serie di cenoni e pranzi...un ultramaratona
Auguri a tutti!

[Scut]

Che bello Fuji!
Stamattina 50’ a casa mia che bellezza! E con la mia splendida maglia natalizia! Devo dire che eravamo in tanti a correre a tema, sembrava quasi ci si fosse dati appuntamento

[peters1]

Buona Vigilia a tutti,

in super ritardo ma stamattina uscito per 9 km di nebbia e gelo...

Buon Natale e auguri a tutti, domani mi sa che non ci rimarrà molto tempo per postare, li ho qui tutti a casa nostra

Buone corse a tutti

P.