Andare a correre appena svegli 21

[sammy1987]

Buongiorno...dopo mesi e mesi ritorno a scrivere...è stata un'estate piuttosto difficile e impegnativa ma la corsa è sempre stata presente...ora sembra che riesca ad esserci un po' più di tranquillità e spero di ritornare fra voi..
Solo ad agosto ho perso quasi 4 kg, causa stress..peccato che ciò non mi sia servito ad andare più veloce ultimamente ho sempre corso a sensazione ma devo riprendere a fare un po' di qualità...stamattina bella uscita misto sterrato...per fortuna c'era una ragazza che ha corso al mio ritmo, altrimenti avrei fatto un allenamento in solitaria visto che i compagni viaggiavano a ritmi fino ai 3'50/km...in tutto 15 km a 5'12

[gambacorta]

ben ritrovata @sammy
@Scut PB è sempre PB quindi la prestazione al di la di come ti è sembrata è da

[fujiko]

Grazie Petronio bravissimo anche tu, macchina da gare!

Grazie @scut e complimenti per il PB! Oggi era onestamente terribile.

Oooh Socia che bello rileggerti vedo sempre che mancini, continua così

[Scut]

Grazie ragazzi comunque!
Sammy bello ritrovarti!

[giugra]

Tutto il mese di agosto durante le vacanze ho fatto così anche io.
Sveglia alle 5:45. In strada alle 6 rigorosamente a digiuno (non capisco come in questo modo rendo meglio rispetto a quando mangio) per 5, 10 o 15 km.
Temperatura ideale. Aria pulita per assenza di auto e rumore del mare e della natura prima del completo isveglio della città..

[run4fun]

Complimenti a tutti e bentornata @sammy

@aiace.ct la media torna

[Gaietta]

@sammy bentornata!
Mi sembra sia stata una domenica produttiva, grandi tutti
@gamba ottimo recupero a pranzo

[sutor]

'sera,
oggi uscita spostata al pomeriggio perché stamattina ho ronfato .
Visto che era una bella giornata, temperatura sui 22 C con un po' di brezza rinfrescante e mi sentivo in forma ho tirato un po', cosi i 10 km sono usciti in 53'21", praticamente a 5'20"/km, mai andato così veloce fino ad ora .

[Arla]

Bentornata Sammy e benvenuto Giugra!
Complimenti anche a Scut e Aiace e buonanotte a tutti, che domani è lunedì!

[Gaietta]

Buongiorno,

oggi sarebbe giornata di riposo ma visto che domani sono in fiera, se riesco ad incastrare tutto, esco questa sera.

Buon lunedì a tutti