Andare a correre appena svegli 21

[AleRedCR]

Brava @fujiko, ben fatto

[fujiko]

Grazie

[Scut]

Brava Fuji!
Oggi per me epic fail dovevo fare il lungo ma da ieri sera non mi sentivo bene... ho fatto riscaldamento 11 km e poi sono morta.
Ora sono arrabbiatissima, meno tre settimane alla maratona...

[Gaietta]

Ciao!

@fujiko grande!!!
@gamba sei prontissimo
Qui a Bologna c’è una domenica autunnale spettacolare, sono giornate così che mi fanno amare sempre di più l‘autunno.
Questa mattina sono andata su un tratto di via degli Dei molto suggestiva. Si tratta del Contrafforte Pliocenico, in pratica è un antico canion marino ed è davvero particolare. Ho provato un nuovo tracciato e naturalmente ho sbagliato strada quindi il percorso originale si è accorciato di un paio di km e di qualche centinaio di metri di dislivello. Mi sono però proprio rilassata e ricaricata, le gambe poi erano più fresche di quanto pensavo; una bella domenica mattina insomma. Fatti 21 km 800d+ in 3h circa.

Buona domenica

[gambacorta]

brava @fuji, ottima garallenamento
bei posti @Gaietta, ma io riuscirò mai a vederli, ci si passerà di notte o di giorno?

[Gloria83]

Buongiorno vamps!

@fuji grande!
@sv instancabile!
@gamba semore distanze modeste vedo! grandissimo!
@gaietta che bei posti...ho sempre sentito parlare benissimo della via degli dei ma non ci sono mai stata

Per me stamattina mezza, sono riuscita a togliere un minuto e mezzo dal mio pb di due settimane fa... fatica enorme ma soddisfatta!

Buona domenica a tutti!

[Petronio]

Grazie a tutti per l' incoraggiamento, anche se non letto (ero in hotel in campagna e dovevo arrivare stamane prestissimo in centro per trovare posto) lo immaginavo.

Qualche precisazione:

@Gamba: macché martello, dovrei allenare di più le fibre veloci, ho recuperato un post interessante al riguardo che inserirò anche qua.
@Arla: meno male che non sto tra quelle montagne, la mia frugalità vacillerebbe e non poco...
@Gaietta: non è che hai fatto apposta ad accorciare il bellissimo percorso?
Allo stand del lambrusco+prosciutto+anolini da passeggio e altro che non ricordo ho pensato giusto a Gaietta alla fine però mi sono ricompensato con una busta di... latte di capra
Complimenti @fujiko per l' ottimo risultato+gestione oculata della gara.

Soddisfatto del mio risultato, si progredisce. Resoconto qui: viewtopic.php?f=8&t=52534&start=270

[Gaietta]

@gamba si passa di notte ed è davvero un gran peccato perché secondo me è uno dei punti più suggestivi della via degli Dei ma sicuramente avrai di che ammirare in 125 km P.S. Non vedo l’ora
@petronio tu sbagli sempre città...cappelletti a Ferrara, agnolotti a Parma..devi venire a Bologna a mangiare i tortellini!!!!!! Per il percorso, davvero mi sono un po’ persa, ci sono diversi incroci e ne ho mancati un paio di troppo ma non nego che ero partita credendo che 25 km fossero troppi...come al solito sono positiva eh! P.S. Ma quanto cavolo vai!!!!!!

[gambacorta]

ecco, immaginavo che li si passerà di notte

@Gloria molto molto brava a ritoccare il PB a 15 gg di distanza
@petronio

[oscar56]

Complimenti ai numerosi gareggianti di oggi, palma a Petronio con un crono niente male e pure il podio. tiremm innanz che domani mattina si corre seppur recovery run.