Andare a correre appena svegli 21
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Andare a correre appena svegli 21
Proseguiamo qui!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Eccomiii! Velocissima stavolta!
Stamattina per me allenamento di potenziamento... 20' riscaldamento, poi sei volte gradoni con discesa, poi sei salite da 200 m e 10' defaticamento... Ora tornerei a dormire!
Stamattina per me allenamento di potenziamento... 20' riscaldamento, poi sei volte gradoni con discesa, poi sei salite da 200 m e 10' defaticamento... Ora tornerei a dormire!
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno vamps!
@scut grande! che bell’allenamento! Io rimando sempre le salite...[emoji849]
Stamattina avevo non moltissimo tempo e così ho fatto 9km, ma almeno c’era fresco!
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Stamattina avevo non moltissimo tempo e così ho fatto 9km, ma almeno c’era fresco!
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Re: Andare a correre appena svegli 21
giorno, ripreso anche io stamattina, 13,5 km a come viene viene, temperature ottima, certo è che le giornate già si stan ben accorciando ora devo aspettare almeno metà giro perchè spunti l'alba
buon giovedì a tutti!!
buon giovedì a tutti!!
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Buodì a tutti,
oggi niente corsa, solo nuoto in pausa pranzo.
Quel che viene viene, perchè ultimamamente siamo sempre con i minuti contati.
Umidità a bomba anche qui, ieri abbiamo dato 2 calci al pallone con figli/nipoti sembrava avessimo fatto una mezza...
Adesso al lavoro
Buone corse
P.
oggi niente corsa, solo nuoto in pausa pranzo.
Quel che viene viene, perchè ultimamamente siamo sempre con i minuti contati.
Umidità a bomba anche qui, ieri abbiamo dato 2 calci al pallone con figli/nipoti sembrava avessimo fatto una mezza...
Adesso al lavoro
Buone corse
P.
..aguaplano..
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno!
Ripreso a correre alle 5.45, in vista della gara di domani (nel pomeriggio a Lerici) 10 km vivaci nel deserto centro di Massa. Evitata quindi la pioggia che sta imperversando.
Ripreso a correre alle 5.45, in vista della gara di domani (nel pomeriggio a Lerici) 10 km vivaci nel deserto centro di Massa. Evitata quindi la pioggia che sta imperversando.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno vamps,
Stamane per me ripetute, fatto 3K e rotti risc, a seguire 5x600m rec 400 e poi altri 3 di defa. Non so ancora i tempi delle ripetute perché ho fatto un casino col Polar (prima volta che usavo i lap manuali ma avevo dimenticato di togliere il lap automatico quindi delirio), appena sono in ufficio lavoro sulla traccia e li estrapolo comunque penso siano venuti buoni contando che il km completo 600+400 è venuto veloce
Stamane per me ripetute, fatto 3K e rotti risc, a seguire 5x600m rec 400 e poi altri 3 di defa. Non so ancora i tempi delle ripetute perché ho fatto un casino col Polar (prima volta che usavo i lap manuali ma avevo dimenticato di togliere il lap automatico quindi delirio), appena sono in ufficio lavoro sulla traccia e li estrapolo comunque penso siano venuti buoni contando che il km completo 600+400 è venuto veloce
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno!
Io ormai le salite non le posso evitare più...
E stamattina credo di aver azzardato troppo partendo da fredda correndo su una salita troppo ripida, e poi a quella lunga a metà giro ho dovuto camminare per dolore agli addominali...
Comunque ho fatto un giro un po'più lungo, visto che avevo tempo, 10 km e mezzo con dentro 500 metri finali di salita fornita di buste della spesa (e disprezzo del macellaio da cui sono entrata sudando e con la bocca allappata... ), il tutto in un'ora e mezza, compere comprese...
@gamba, anche io martedì mattina ho notato che era più buio, ma avevo dato la colpa alle nuvole...
Vado a fare il ragù, buona giornata a tutti!
Io ormai le salite non le posso evitare più...
E stamattina credo di aver azzardato troppo partendo da fredda correndo su una salita troppo ripida, e poi a quella lunga a metà giro ho dovuto camminare per dolore agli addominali...
Comunque ho fatto un giro un po'più lungo, visto che avevo tempo, 10 km e mezzo con dentro 500 metri finali di salita fornita di buste della spesa (e disprezzo del macellaio da cui sono entrata sudando e con la bocca allappata... ), il tutto in un'ora e mezza, compere comprese...
@gamba, anche io martedì mattina ho notato che era più buio, ma avevo dato la colpa alle nuvole...
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La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
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Re: Andare a correre appena svegli 21
E' la cosa più triste di cui ci si accorge correndo presto d'estate....gambacorta ha scritto: ↑12 lug 2018, 8:36 giorno, ripreso anche io stamattina, 13,5 km a come viene viene, temperature ottima, certo è che le giornate già si stan ben accorciando ora devo aspettare almeno metà giro perchè spunti l'alba
buon giovedì a tutti!!
5 km: 22:24 - 16/10/2022
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno ragazzi.
Intanto mi traggo sul nuovo thread. Domenica si ritorna in patria e finirò una volta per tutte di oziare. Bisogna tornare a fare sul serio!
Anche se mi fa un po' tristezza sapere che le giornate si stanno accorciando.
Intanto mi traggo sul nuovo thread. Domenica si ritorna in patria e finirò una volta per tutte di oziare. Bisogna tornare a fare sul serio!
Anche se mi fa un po' tristezza sapere che le giornate si stanno accorciando.