Andare a correre appena svegli 21

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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da fujiko »

OT @Petronio tu che sei informatissimo su gare toscane, cerco gare in zona Siena per il ponte dei morti, ho visto solo i crossing della Valdorcia 1 e 4/11 che però mi sono scomodi come date e stessa cosa la S. Gimignano-Volterra. C'è altro che tu sappia?
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da oscar56 »

Buongiorno Amici. Stamane ultimo allenamento milanese con nel menu 7k in leggerissima progressione da Jogging a fls. Giovedì ultima uscita ancora leggera al Parque Norte di Madrid che leggerissima non sarà visto che è tutto un saliscendi e domenica finalmente la 10k più bella e sentita della città. Tiremm innanz.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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aiace.ct
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da aiace.ct »

Vai Oscar...organizza pure i festeggiamenti all arrivo...non mi accontenterei del rinfresco finale insomma...divertiti.

Io ho sonno.stamani corsi quasi 13 km sudanti.domani previsto il fantomatico "rotten to the core"in palestra e poi si parte x il Conero.costume in borsa..non si sa mai.
Una buonaserata vampis
Venezia??
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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Arla »

Hola!
Come pronosticato, fatto giro serale tra sentieri e strade, finito al buio pesto con frontale, in tutto 9 km con 200 abbondanti di dislivello, camminato gran parte, eravamo entrambi un po'fuori fase, chissà che non passi in fretta questa fine estate...
Però fatto volentieri, adesso si va a nanna, bisogna riposare!
Buonanotte a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Petronio Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Petronio »

fujiko ha scritto: 18 set 2018, 11:41 OT @Petronio tu che sei informatissimo su gare toscane, cerco gare in zona Siena per il ponte dei morti, ho visto solo i crossing della Valdorcia 1 e 4/11 che però mi sono scomodi come date e stessa cosa la S. Gimignano-Volterra. C'è altro che tu sappia?
Mia cara, facile:
Firenze - Reggello (33 km) il 1

http://www.podistiresco.it/corsa_dell_olio.html

una mezza ad Agliana il 4,

http://www.podisticaaglianese.it/maratonina.php

Trofeo La Torre a Pontassieve (13 km) il 4 (ho trovato questo: https://www.calendariopodismo.it/dettag ... cord=39000 )

Il sottoscritto per la cronaca dovrebbe essere fuori:
il 1 di solito faccio la Dragonissima a Terni (10 km, 2 giri nel centro di Terni) http://46.30.171.251/web/2018-11-01-terni.pdf
il 4 a Rieti per una gara di 12 km nell' ambito della locale maratona http://www.maratoneta.it/calendario/2018/rieti4-11.pdf

Se in ufficio mi bloccano faccio solo Pontassieve.

Mi fischiavano le orecchie... mi ero svegliato :D
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da gambacorta »

giorno dormiglioni ...
fatti 3 riscaldamento +4x3000 rec 1000 e nonostante le gambe ancora un po legnose dal trentello di domenica l’allenamento e venuto anche decente e con una buona FC ... in tutto 20km a 5’43” medi, ben desso posso ndàr a lavoro, buona giornata
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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Gaietta
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Gaietta »

Buongiorno
per me allenamento pomeridiano al paesello e dovrebbe essere un progressivo. Ma come faccio a gestirlo qui che è tutto un su e giù? Consigli?
@arla dai stringi i denti, passerà questo momento un po’ così!

Buon mercoledì a tutti
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Petronio Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Petronio »

@aiace mi sa che ti fai dei bagni stupendi al Conero adesso (ho lavorato tanti anni fa per un quadriennio ad Ancona).

Dopo le ripetute pomeridiane di ieri (4x1500 + 3x800 + 2 x 1500) stamane è venuto benissimo il medio di 18 km (non me lo aspettavo)... manca forse un po' di freschezza atletica ma comincia a farsi intravedere una buona resistenza di fondo.

Con queste buone sensazioni vi saluto, augurando a tutti buona giornata e buon lavoro. :beer:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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shasha74 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da shasha74 »

ciao a tutt@...corsetta classica di 15,7km. :salut:
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A :afraid:
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run4fun
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da run4fun »

Stamattina bagno... in piscina per 2300m di nuoto misto.
Bella l'alba con riflesso in acqua.
Buona giornata a tutti!
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum :D

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