@Petronio 30 km 4:31 in chiaroscuro...
@Fuji il dopo è sempre strameritato
Cmq bravi tutti io mi riaffacceró tra i vamps il prossimo weekend da domani le alzatacce solo per lavoro
Io anche stamattina con 10° senza vento, manica corta e shorts, qual'é il vostro point break ?
5 Km 22:23 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
10 Km 44:59 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
21,097 Km 1:40:08 (MM S.Miniato - 08/12/19)
salve,
oggi uscita fuori orario, alle 5:15 del pomeriggio invece che del mattino - almeno la domenica al mattino la sveglia tace.
Nessun capriolo visto a quest'ora ; oggi non sapevo se avrei dovuto fare un lento oppure un medio, alla fine 11 km a 5'30", che per me è un bel tempo.
Buona serata!
17/06/18: abbandonato il divano; 1 km 3'52" 12/2019 5 km 23'39" (4'44"/km) 05/2020 10 km 51'7" (5'7"/km) 5/2020
"Ognuno ha due vite, la seconda comincia quando ci rendiamo conto di averne una sola" - Confucio
Ciao! Arrivo tardi. E stata una settimana dura tra tantissimo lavoro, allenamenti saltati, trasferte lavorative. Stamattina sono partita prima dell’alba per andare alla mezza maratona di Foligno ma l’obiettivo era portare a casa il lungo saltato la scorsa settimana. Mezza chiusa in 1h54’19” (è pure pb!) km messi nelle gambe, sono stanca ma contenta
@oscar56
Per combattere la noia mi attrezzo con i podcast, se mi concentro sulla postura mi deprimo per quanto faccio schifo.
@Petronio
Grazie del benvenuto anche se penso che usero' poco la tessera delle uscite mattutine pero' sono contento di essere riuscito a correre in un orario diverso dal solito, sara' il mio orario di riserva.
Buongiorno! Chiuso la stagione delle gare con un buon 1 37 e 45 in mezza su un percorso parecchio ondulato, Strava segnava 200mr di dislivello.
Oggi e forse anche domani riposo.
Buon lunedì!
in chiaroscuro...
; oggi non sapevo se avrei dovuto fare un lento oppure un medio, alla fine 11 km a 5'30", che per me è un bel tempo.
