Andare a correre appena svegli 21

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Gloria83
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Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Gloria83 » 15 lug 2018, 14:05

Buongiorno vamps!
@sv che efficienza![emoji38]
@scut organizzatissima!
@run spettacolo!


Per me stamattina 10 km di corsetta sul lungomare di Alghero... nonostante non fosse prestissimo (quindi caldissimo) correre in riva al mare ha sempre il suo perché!
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Arla
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Arla » 15 lug 2018, 15:03

Hola!
Tornati da bella marcia trailosa, un po'caldo a fondovalle, ma bellissimi paesaggi, 13 km per battezzare le scarpe nuove, visto con piacere Gambacorta e Zaffa, adesso divano libero, altrochè pilates!
Intanto ieri bellissimo il giro in Dragon Boat, e oggi riesco lo stesso a muovere le braccia:

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Buon pomeriggio a tutti!
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da oscar56 » 15 lug 2018, 15:04

Buona domenica Cari. Bel superlento di 11k sfruttando tutte le salitelle che potevo qui al parco.Soddisfatto. Oggi a pranzo pasta al pesto e impepata di cozze, ogni tanto.....complimenti a tutti e Tiremm innanz neh!
5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
Una volta questi tempi qui per me era jogging ma il vecchietto non demorde!
Anche al Parco Nord Milano ogni sabato alle 9 il Parkrun!
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da gambacorta » 15 lug 2018, 16:47

solito spettacolo @run4 :thumleft:
un piacere aver rivisto @Arla & @ing, Arla poi manco era sudata a fine giro
io son partito per i 20 ma a metà giro abbiamo optato x allungare, poi ho sbagliato anche un bivio quindi in tot mi son sciroppato 25 km e 850d+ in 3h30’ circa, forse troppi ma vediamo ora di recuperare il più possibile x venerdì :oops:

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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Arla » 15 lug 2018, 21:27

@gamba, quando sei arrivato stavo mangiando e bevendo da quasi mezz'ora! :wink:
E poi ho fatto metà del tuo percorso e poco più di metà del dislivello (460), quindi era giusto sudare la metà!
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da run4fun » 16 lug 2018, 7:03

Oggi 11k a sensazione e tanta umidità dopo la pioggia notturna.
Una bella sudata per cominciare bene la settimana...
Buona giornata a tutti!
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum :D

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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Jorgelin » 16 lug 2018, 7:12

Buongiorno a tutti!
Tornato dalle ferie ricaricato, stamattina volevo uscire, ma alle 5 pioveva copiosamente, quindi son rimasto a letto. Purtroppo non son più riuscito a dormire e, ovviamente, dopo 40 minuti, ha smesso. :ncomment:
Speriamo domani di riuscire a recuperare.
Buona giornata a tutti! :beer:
10k: 43'31" (2014) - 21.1k: 1h36'54" (2014) - 30k: 2h30'52" (2014) - 42,2KM: 3h38'57" (2014)
NEXT: Maratón Valencia - Corsa della Bora 57
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da shasha74 » 16 lug 2018, 8:01

stamattina inizia la settimana di scarico con un 14km @4:53.....poca afa.. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :wacko: :wacko: :mrgreen: :mrgreen:
42 Milano '17 3:06:22
dal 11/10/15 19x42 Carpi, Ferrara(2), Reggio E., Crevalcore(3), Milano, Parma(2), Firenze, Verdi, Rimini(2), Ravenna, Pisa, WMM, Lamone, Atene.
next 19:Reggio E. 2020: Crevalcore,Bologna(pacer 3:15),Rimini,Milano(?)
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da fujiko » 16 lug 2018, 8:14

Buongiorno cari,

Anche io questa settimana scarico in vista di una garetta e anche della trasferta palermitana per un matrimonio.

Stamane 25' core e esercizi vari sul tappetino.

Buona giornata a tutti ;)
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Petronio » 16 lug 2018, 8:37

Buongiorno a tutti!

Dopo due gare nel week end seduta di 10 km nel centro di Massa. No scarico, anzi... fatti anche esercizi per addominali. Nel pomeriggio in programma 25 km in bici in salita utili a sciogliere i muscoli, secondo me. :D
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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