Andare a correre appena svegli 22

[Petronio]

Trasferitomi a Roma con il mio gatto, che ha pensato bene di scovare lucertole a tutto spiano. Il sanguinario è tornato in azione.

Oggi prima delle due gare in rapida successione: un 20,4 km pianeggianti a Rieti con una buona media, anche se le fatiche di Vienna e Firenze si fanno sentire. Domani si replica a Rieti con appena 12 km, a Pasqua invece la famiglia reclama a Napoli quindi no gare.

Dopo i complimenti a zolla per le ripetute e a victor per i 45 giorni (io ieri interrotto da un imprevisto uffa) i miei omaggi a tutti.

[gambacorta]

cavolo @Petronio trovi da gareggiare anche nei giorni feriali, bravo

oggi son riuscito x altri 10 km lenti, c'erano 22° e come tutti i vampiri mi stavo sciogliendo al sole mi sa che dalla settimana prossima si ritornerà ad orari meno umani e più vampireschi

[victor76]

Grazie per i complimenti, Petronio, ma le mie uscite sono poca cosa in confronto alle tue doppiette fine settimanali!

[run4fun]

Ciao a tutti, visita dal fisio andata bene: il ginocchio non sembra male
Mi concedo qualche giorno di pausa dalla corsa con alcuni esercizi che mi ha suggerito.
Comunque sempre ottimo farsi visitare da un triatleta forte e scambiarsi racconti e consigli fino a scoprire che a una mezza eravamo arrivati praticamente assieme! Piccolo il mondo...
Buona serata!

[gambacorta]

bene @run4

[shasha74]

Ottimo Flavio

[Arla]

Hola!
Io stamattina sono andata a farmi fare il massaggio alle gambe, e devo dire che mi ha molto giovato!
Forse avevo i muscoli molto contratti e congestionati che "premevano" sull'articolazione, perché durante la giornata sentivo il ginocchio sempre più libero e leggero...
(E ho fatto tantissima pipì! )
Comunque eviterò corsa e salite per una decina di giorni, come da prescrizione, ho già una serie di camminate in piano in programma...
E oggi ho inaugurato il potenziamento del bacino e del vasto mediale con gli es della Fuji e quelli del fisio passati dal Capo, tra quelli e un po'di addominali e posturali sono andata avanti più di un'ora!
Buonanotte a tutti e buon lungo weekend pasquale!

[fujiko]

Buongiorno cari,

Noi abbiamo dato ieri pomeriggio nella pista dello Stadio S. Giuliana di Perugia. Io riscaldamento e def in pista e sprint in salita accanto alla pista, marito un bel 8x400 sui 3.35 di media ma fatto a sensazione e ne aveva ancora.

Oggi Assisi e nel pome vediamo di replicare con un lento se abbiamo tempo

Buona giornata a tutti

[gambacorta]

giorno... oggi x me riposo dalla corsa, stanotte finalmente son riuscito a dormire un giusto n di ore e oggi ho anche l’orticello che mi aspetta
buon sabato pasquale

[Gaietta]

Buongiorno
ma che splendida giornata di sole @gamba
Sono uscita per una mezz’oretta tranquilla ed ora solito delirio da sabato mattina.
@arla se risolvi in 10 gg sarebbe fantastico

Buona giornata