Andare a correre.... dopo lavoro 3
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- Jena
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Eccomi.
Uscito per fare una corsetta.
Parto con l'idea dei 50 min, ma no dai.... famo 1 ora.
Finito con 10 km!!!
10 km in 1:04:44 passo 6:26
Sempre in Carso, sempre sul Ressel con i soliti saliscendi ma sta volta ho allungato il ritorno fino al Sincrotrone
Qui i dettagli:
https://connect.garmin.com/modern/activity/4068741982
Uscito per fare una corsetta.
Parto con l'idea dei 50 min, ma no dai.... famo 1 ora.
Finito con 10 km!!!
10 km in 1:04:44 passo 6:26
Sempre in Carso, sempre sul Ressel con i soliti saliscendi ma sta volta ho allungato il ritorno fino al Sincrotrone
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
Bravissimo Jena!!!
E bravi anche gli altri.
Ho latitato un po', ma passo per un saluto.
Sabato ho avuto il primo giorno del corso, divertente, faticosissimo, ma ho deciso di approfondire e farmi aiutare anche durante la settimana.
Ieri infatti primo giorno di tabella, progressivetto 15' +15'+15'... L'ultimo pezzo ho dovuto dividerlo con un paio di pausine, perché la caldazza e l'umido erano insopportabili... Un po' delusa per la mia scarsa capacità di soffrire, ma spero di ripigliarmi in fretta almeno col fresco...
Obbiettivo del "corso" : fare bene a Milano il 24 novembre alla 10km collaterale della Milano21.
Per i milanesi/lombardi della zona: sapere che L'AlpinCup quest'anno non ci sarà?! Sono rimasta tanto male...
Buona settimana a tutti!!
E bravi anche gli altri.
Ho latitato un po', ma passo per un saluto.
Sabato ho avuto il primo giorno del corso, divertente, faticosissimo, ma ho deciso di approfondire e farmi aiutare anche durante la settimana.
Ieri infatti primo giorno di tabella, progressivetto 15' +15'+15'... L'ultimo pezzo ho dovuto dividerlo con un paio di pausine, perché la caldazza e l'umido erano insopportabili... Un po' delusa per la mia scarsa capacità di soffrire, ma spero di ripigliarmi in fretta almeno col fresco...
Obbiettivo del "corso" : fare bene a Milano il 24 novembre alla 10km collaterale della Milano21.
Per i milanesi/lombardi della zona: sapere che L'AlpinCup quest'anno non ci sarà?! Sono rimasta tanto male...
Buona settimana a tutti!!
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
Ieri sera 9 km quasi vispi... Meglio non esagerare dato che da qui a fine anno non ho previsto gare oltre i 10 km, quindi meglio brillantezza da riconquistare piuttosto che resistenza sui lunghi.
Assindustria Sport Padova - SM55
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Maratona 3h34'59" 22.04.2018 Padova
Mezza maratona 1h36'30" 17.12.2017 Cittadella PD
30 km 2h29'28" 04.06.2017 Cortina-Dobbiaco
10 km 43'20" 09.09.2018 S. Giorgio d.P. PD
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
buongiorno
ieri sera 10Km lenti nella caldazza padana… ma non doveva rinfrescare??
...ho bisogno di liquidi per reintegrare... ci vuole più birra
ieri sera 10Km lenti nella caldazza padana… ma non doveva rinfrescare??
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Take pride in how far you've come.
Have faith in how far you can go.
But don't forget to enjoy the journey.
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- robertovedovi67
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
Ragazzi tranquilli, aspettiamo tutti con ansia l'abbassamento delle temperature.
@mampr mi sembra un buon passo, poi a novembre troverai vento e pioggia a Firenze, la FC sarà l'ultima cosa a preoccuparti
@Fabio, sembre una garanzia
@Miro, la vera essenza della corsa è...tutto il resto !
@gandrea, è successo anche a me,Tra sabato e domenica 30 Km, lunedì ricominciato mio malgrado la palestra per rinforzare muscoli della coscia, ieri sera non ho rinunciato ai miei 10 Km seppur lenti, risultato doms a gogo, stasera sicuramente riposo. Inoltre devo tenere sott'occhio una fastidiosa tallonite, prenotati RX, fosse solo la spina, terrore fascite
@mampr mi sembra un buon passo, poi a novembre troverai vento e pioggia a Firenze, la FC sarà l'ultima cosa a preoccuparti
@Fabio, sembre una garanzia
@Miro, la vera essenza della corsa è...tutto il resto !
@gandrea, è successo anche a me,Tra sabato e domenica 30 Km, lunedì ricominciato mio malgrado la palestra per rinforzare muscoli della coscia, ieri sera non ho rinunciato ai miei 10 Km seppur lenti, risultato doms a gogo, stasera sicuramente riposo. Inoltre devo tenere sott'occhio una fastidiosa tallonite, prenotati RX, fosse solo la spina, terrore fascite
- percefal
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
Moin
Stasera ho „abortito“ l‘allenamento dopo i tre quarti: di fatto credo di non aver ancora recuperato del tutto gli ultimi allenamenti, nonostante ieri avessi riposato e adesso fossero in programma sedute di scarico.
Domani riproverò l‘allenamento di oggi, dopo di che stop fino a lunedì: il fine settimana lo passerò da turista in quel di Napoli!
Stasera ho „abortito“ l‘allenamento dopo i tre quarti: di fatto credo di non aver ancora recuperato del tutto gli ultimi allenamenti, nonostante ieri avessi riposato e adesso fossero in programma sedute di scarico.
Domani riproverò l‘allenamento di oggi, dopo di che stop fino a lunedì: il fine settimana lo passerò da turista in quel di Napoli!
Adidas Solar Glide 5 + Garmin Forerunner 45
Tabella "Inizia a correre" di Albanesi - Level 2
Tabella "Inizia a correre" di Albanesi - Level 2
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
Io leggo molto in questo periodo, tra le mie letture preferite il menu della birreria Pedavena di Levico
comunque piove, l'estate sta finendo, e un anno se ne va...
comunque piove, l'estate sta finendo, e un anno se ne va...
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
ti capisco . io stasera birra e patatine coi colleghi tanto mi faceva male e non riuscivo ..ho pure sforzato a lavoro infatti mo son col ghiaccio . la birra ha fatto poco anestetico . peccato perchè ci stava anche una bella temperatura per andare a correre . ci son 17 gradi fuori . si sta da dio
- contaccio
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- Iscritto il: 7 ott 2013, 14:36
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
Per me stasera 3X2000 a ritmo maratona,
@gandrea e@Roberto non preoccupatevi passerà presto
@gandrea e@Roberto non preoccupatevi passerà presto
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
Birreria Pedavena a Levico??? Sabato sera sarò a Pedavena a bere una Centenario! cin cin a tutti e buon Trentina...ma è presto...