Andare a correre.... dopo lavoro 3

[jonathan]

Buongiorno a tutti!
ultima giornata in apnea in ufficio prima del weekend lungo.

fate i bravi!

[HappyFra]

Buongiorno cari!
Benvenuto @El_Gae! Confermo, correre prima di cena ti fa mangiare e bere veramente di gusto!
@Hermes: molto bene! Ci sono alcuni allenatori, se non sbaglio anche Pizzolato, che basano gli allenamenti proprio sulla durata anziché altri parametri, è una questione di scelte, se ti trovi bene, prosegui
@Ale: com'è andata la seconda sessione?
@Eli: oh ma il salame da metro lo avete già assaggiato?
Comunque oggi venivo per scrivere una cosa, perché lo sapete cos'è oggi, vero??? noooo??? ve lo dico????

oggi è Y E S W E E K E E E E E E E E N D D D D D D D!!!!!!!!!

Stasera mi attende l'ultimo allenamento di qualità prima di Ravenna e sono molto combattuta, mi sento abbastanza stanca e non so se sia il caso di virare su qualcosa di non troppo impegnativo, penso che deciderò all'ultimo ascoltando le sensazioni del momento
Fortunatamente avendo davanti tre bei giorni di stacco dal lavoro spero di riuscire a ricaricarmi per bene

[Andybike]

Buongiorno a tutti e, da stasera, buon weekend lungo e buone corse!

[Runningluke]

salve
ieri sera sono finalmente riuscito a tornare in strada dopo 2 settimane di stop, causa fiera prima e raffreddore dopo
5km facili facili tanto per riprendere confidenza

[gandrea]

c'è troppo vento . non ho abbigliamento adatto . mi pare troppo poco con i pantaloni corti e senza nemmeno uno scaldacollo . stasera uscito da lavoro penso che mi dirigo al decathlon a comprare un paio di braghe lunghe e lo scaldacollo . la giacca vento non so . se esco così al 95% mi ammalo . adesso ce ne sono 13 stasera come niente che va a 10 .

[AleRedCR]

Ciao a tutti.
@HappyFra la seconda sessione è prevista stasera.
@gandrea....giacca a vento? Devi andare a sciare?
Con 10° si corre in pantaloncini e maglietta, devi temprarti.
Se c'è molto vento comprati uno smanicato leggero.

[gandrea]

@gandrea....giacca a vento? Devi andare a sciare?
Con 10° si corre in pantaloncini e maglietta, devi temprarti.
Se c'è molto vento comprati uno smanicato leggero.

antivento non una giacca sigillata . è tutta aperta .
Magari stasera faccio un tentativo in pantaloncini corti e vediamo .. metto giusto la maglia a maniche lunghe ( quelle del deca ) . mi sembra tanto freddo .. poi magari inizi a correre e hai caldissimo .

[fujiko]

Stasera mi attende l'ultimo allenamento di qualità prima di Ravenna e sono molto combattuta, mi sento abbastanza stanca e non so se sia il caso di virare su qualcosa di non troppo impegnativo, penso che deciderò all'ultimo ascoltando le sensazioni del momento

4x2000 5-10 secondi più lenti del ritmo 10km con 3 minuti jogging o 2'30 camminando domenica un progressivo e sei a posto

[Dr.Kriger]

Oppure fai come faccio io a volte. Maniche giù finché non mi scaldo, poi maniche su. Dai 10 ai 5 gradi faccio spesso così. Sopra i 10 maglietta corta sempre. Pantaloncini corti invece sempre, anche con la neve. Qui si vedeva gente con 15 gradi e passamontagna, va beh.

[gandrea]

@Dr.Kriger
si si penso faro' uguale per le maniche lunghe . mi spaventa un po il vento e il discorso pantaloni corti non so come reagirà il mio corpo