Andare a correre.... dopo lavoro 3

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ludovico_van
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da ludovico_van » 6 dic 2019, 11:16

Io intanto devo buttare giù la bellezza di 6 kg. Spero di riuscire quanto prima ad inserire i lunghi. Cmq il kilometraggio per guadagnarmi il torrone a Seveso, e cioè 13 km, penso di averlo nelle gambe. :thumleft:
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elisa udine
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da elisa udine » 6 dic 2019, 12:12

grazie @Beppogo!
@Fra sono già in superansia :afraid:
@Flu cavolo che paura e che scocciatura i ladri... Spero non abbiano fatto danni :afraid: stasera ci berremo su :beer:
abbracci a tutti
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da AleRedCR » 6 dic 2019, 13:01

@F-lu brutta roba....anni fa sono entrati anche da me, non è piacevole.
Spero almeno tu li abbia presi a cinghiate!
@HappyFra....finalmente, lo sai che attendo l'urlo con ansia!
Questa settimana ancora di più, visto che la gente di m.... si è svegliata tutta dal letargo.
Ancora qualche ora ed è finita......
Buon pomeriggio a tutti!
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da gandrea » 6 dic 2019, 13:09

speriamo che sia come dite una questione di abituarsi . ieri facendo questi corri/cammina ho pure sentito un po freddo durante quelle pause perchè ero sudato ,sensazione orrenda . ma non è che magari è un problema di alimentazione ? voi prima di uscire a correre mangiate/bevete qualcosa di particolare ? ieri alle 4 avevo bevuto un caffè e mangiato un biscotto . Non è una questione di fiato ma proprio affaticamento muscolare nelle gambe . Ieri sono anche stato attento a non andare oltre la fascia che col garmin mi indica massimo dei battiti . so che ad alcuni non va come ragionamento ma dato che ho visto che schiatto dopo un certo valore sono stato attento a rispettarlo . infatti andavo come un orologio 150-160 rallentavo quando andavo sopra un certo livello . mi volevo tenere per gli ultimi 3 km per farli in progressione . poi invece son morto nelle gambe . o forse respirare l'aria fredda ( non uso bandane o scaldacollo ) . cmq brutta sensazione .. mi fa passare la voglia di uscire . :barella:
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da AleRedCR » 6 dic 2019, 13:17

Hai sudato perchè ti sei vestito troppo.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da gandrea » 6 dic 2019, 13:32

AleRedCR ha scritto:
6 dic 2019, 13:17
Hai sudato perchè ti sei vestito troppo.
no beh chiaro che era per quello . il mangiare per l'affaticamento alle gambe . come non avessi piu' energie . sembra che l'avessi chiesto per il sudare troppo :D
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Wannabe-runner » 6 dic 2019, 14:33

@F-lu io vivo sola 5 giorni la settimana e ho un po' di ansia al pensiero di svegliarmi e sentire i ladri per casa. Il ciclista dice che posso stare tranquilla visto che ho il sonno così pesante che potrebbero portarmi via il letto da sotto e non me ne accorgerei, ad ogni modo vorrei evitare di sperimentare e spero possiate tranquillizzarvi il prima possibile.

@Mampr meno male

@Beppo ma con cinque minuti di camminata non ti raffreddi?

@Jonathan solo la maglietta manica corta ma sei suonato ? Non so da te ma la mia auto ieri sera dava 2 gradi

@gandrea beh per le gambe può essere stata una giornata no però non sottovaluterei il fattore caldo, se sudi un pò di energie le hai spese. Io vado il più digiuno possibile, pranzo alle 13.45-14.00 ed esco alle 20.00 niente spuntini al massimo un caffè amaro o se sono in crisi nera due cucchiaini piccoli di marmellata prima di uscire, ma nel tread alimentazione (credo) dicono che non serve a niente è solo una questione psicologica. Ho più problemi invece quando esco alle 13.00 proverò ad incrementare di qualcosina la colazione.
Non è che è sbagliato correre sulla base del cardio, c'era un bel diaro di un forumendolo che correva sulla base del cardio avendo avuto grossi problemi di salute mi piaceva come approccio alla corsa, però secondo me se sei in buona salute il garmin è un ausilio non un assillo e calcola che non c'è un tempo limite nel quale superare il moribondo alcuni riescono alla prima ad alcuni servono anni, io non riuscirò mai :smoked:

@Fra Vado a ribeccare il tuo post sul tread apposito degli mp3, mi ricordo di averlo letto. La costanza dipende tanto dal lavoro purtroppo

Programma da rivedere in base a se domenica donerò sangue ma tra settimana penso che eliminerò l'allarme per gli intervalli corri-cammina se proprio mi occorrerà una pausetta per rifiatare la farò a sentimento. Per il sabato mantengo ancora gli intervalli poi mi regolo lì per lì.
Quando il vento ti è avverso, tu vai di bolina (R.Mercadini)
Sai oggi ho corso un pò
E perché diavolo l'hai fatto? Ti inseguivano o roba del genere? (Brittany runs a marathon)
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da jonathan » 6 dic 2019, 14:51

Wannabe-runner ha scritto:
6 dic 2019, 14:33

@Jonathan solo la maglietta manica corta ma sei suonato ? Non so da te ma la mia auto ieri sera dava 2 gradi

beh certo che sono suonato , non si era ancora capito?!? :mrgreen:
quello della maglietta è l'ultimo dei miei problemi...

e comunque mi sembra che qui sono in buona compagnia (per caso vi fischiano le orecchie @mampr @miro @happyFra ?? :culone: )

@gandrea probabilmente è solo la stanchezza accumulata durante tutta la settimana lavorativa
per cui, poche paturnie e correre :frusta
Mezza: 1h37'11" (4:36'/Km) 2017 Giulietta & Romeo Half Marathon
30k: 2h21'02" (4:42"/km): allenamento
Maratona: 3h31'05" (5:00"/km) 2018 Zurich Sevilla Marathon
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da gandrea » 6 dic 2019, 18:55

mi vedo appeso per le braccia a torso nudo che mi frustate e mi dite "vai a correre" :frusta "e pantaloni corti nel freddo " :frusta "e corri sotto la pioggia" :frusta

Buon divertimento al raduno fate vedere qualche foto delle vs faccie . io so rientrato da lavoro poco fa e son ko . penso che mi addormentero' sul divano alle 21
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da elisa udine » 6 dic 2019, 19:07

ma noooo devi solo portare pazienza, non mollare e dare tempo al corpo di abituarsi. :wink:
cmq io dopo 6 (o 7 boh) anni che corro non so ancora come gestire l'abbigliamento in base al meteo :oops:
21km: 1h37'44'' Maratonina di Udine 22/09/19
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