Andare a correre.... dopo lavoro 3

[Beppogo]

@Arla magari oggi posto una bella canzone di Ivan Graziani su Lugano

[stella66]

Buongiorno a tutti!
@gandrea che spettacolo di foto, bellissima!
Oggi ho approfittato del fatto che iniziavo a lavorare più tardi e sono uscita x 11 km in compagnia del mio martirio. Il dolore si è presentato al 6°km ma meno forte, speriamo che il continuo stretching faccia effetto.
Adesso si continua a lavorare, buona giornata a tutti

[Beppogo]

@stella66 persevera con lo stretching, vedrai che le cose miglioreranno, buona giornata

[giokaos]

@giokaos sei hai voglia di leggere, nella sezione mezza Maratona a pagina 2 c’è il thread sulla Stralugano che avevo aperto io

Ora vado a leggere, grazie

[gandrea]

basta i clienti sono pazzi . io potrei prenderli tutti a sberle . ma possibile che ogni anno il 23 e il 24 arrivano tutti con robe urgentissime che è costo di vita o di morte per averle ? venerdì pure litigato con un cliente che secondo lui dovevamo andare a riparare l'autolavaggio sotto la pioggia . un cliente a cui si fattura roba si e no 200 euro all'anno .
alle 12:00 andavo via e uno era già pronto a entrare in negozio . oggi ho voglia di fuggire alle ore 18 00 e 01 sec . purtroppo sarà da correre per marciapiedi e asfalto . le strade sterrate so mezze allagate . ho anche voglia di provare una maglia piu' leggerina . vediamo come andrà .

[giokaos]

Gandrea, quanto ti capisco! Lavoro in negozio da oltre 25 anni, questo è il periodo peggiore! Ultimo Natale con attività in proprio, dall'anno prossimo si cambia, anche se ancora non so che farò...

[piccio]

tra poco ferieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
@gandrea: complimenti per il sito che hai postato qualche pagina fa
Scrivete tanto e non riesco a seguirvi

[Beppogo]

Non riesci a seguirci ? ma con i tempi che hai in firma dovresti essere davanti..., almeno confronto a me.
si scherza ovviamente, anche per me manca poco alle ferieeeeee....

[Miro 69]

Ohiohi !
Mentre Ale si ingolla di Pina Colada ai Caraibi...
Dopo le pessime sensazioni di sabato, sono uscito con un vento della madonna per un lunghetto; 16 km in leggera progressione venuto media @5'55"
Molto meglio...

OT

dall'anno prossimo si cambia, anche se ancora non so che farò...

Io l'ho fatto l'anno scorso giokaos, ho venduto al buio perchè non ne potevo più e sono contento di averlo fatto, in bocca al lupo !

Ciaoo ragassuoli e ragassuole !

[HappyFra]

Ma ciao ragazzi!
@gandrea: foto spettacolare e molto carino il sito
@beppogo: eh ma ti piace vincere facile, allora! Se scrivi ancora che giri in corridoio invece che buttarti in quel paradiso che hai a disposizione vengo a Lugano a darti uno scoppellotto!
@stella: questa si che è una bella notizia, tieni duro con gli esercizi, cominciano a dare i primi frutti
@giokaos: in bocca al lupo, ti auguro di andare in meglio
@Miro: oggi era proprio giornata, e tu sei andato alla grandissima nonostante il vento! Sto vedendo che il tuo miglioramento è continuo, è un ottimo segnale perché tolleri benissimo il carico notevole degli ultimi tempi, stai trovando il giusto dosaggio, sia sui ritmi sia per la testa
@piccio: buone ferie, ragazzo!
Ieri per una serie di incombenze non sono riuscita a ritagliarmi il tempo per correre ma sapevo che avrei recuperato oggi, 18km STU PEN DI!
Ho corso tutto il tempo al sole, in braghe e maniche corte e ho dovuto persino abbassare la fascia per la fronte perché faceva davvero caldo! La corsa è andata benone, primi km con gambe un pochino pesanti poi sempre meglio, non ci speravo visti i primi km ma sono riuscita a chiudere con gli ultimi 6 in progressione e un livello di sforzo molto contenuto, evviva!