Andare a correre.... dopo lavoro 3

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Tony78
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Tony78 »

tornato dalle vacanze con uscite al mattino al fresco e pensi "adesso torno a casa e basta alzarsi all'alba, arriva il momento delle belle corsette serali" ... ieri sera uscita alle 19... cielo coperto ma caldo e umidità pazzesca :cry: :cry: :cry: non è cambiato niente insomma :cry:
10k 44'29" (Vittuone 2020) Mezza Maratona 1h34'18" (Vittuone 2020) Maratona 3h38'02'' (Milano 2019) 50k 5h07'10" (Castel Bolognese 2019)
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HappyFra
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da HappyFra »

Buongiorno bella gente,
comincio subito con i complimenti @Miro per il pb, soprattutto nelle condizioni meteo in cui siamo, come ti dice percefal vali sicuramente ancora di più in condizioni più favorevoli, bravissimo!! :vicini: Mi fa molto piacere anche la notizia lavorativa, bene bene :thumleft:
@percefal: come ti capisco, anche qui è da morire di afa, sei poi andato in notturna?
@AleRed: ciaoooo super Ale!
@contaccio: bravissimo, sono sicura che anche dalle tue parti non sia freschissimo, vero?
@Dr.kriger: io ho imparato ad evitare totalmente qualsiasi condizione di rischio quando posso, anche se so di avere precedenza o sono sulle strisce, mi accerto sempre di proseguire in sicurezza, nessuno rispetta più nulla e io non ho nessuna intenzione di rimetterci una gamba o peggio... :asd2:
@Jonathan: ti straquoto amico! Ieri sera sembrava di essere nel Borneo, altro che pianura padana! Ho visto su GC, hai fatto un ottimo lavoro :hail:
@stella: tu sei una garanzia e sono molto contenta per la ripresa di tuo marito, bravissimi entrambi! :vicini:
Per me ieri sera era la sera della vendetta, ero molto scocciata dall'uscita della minchi@ di sabato e di quella segata prima del previsto di domenica per cui volevo assolutamente riscattare i km previsti, avevo pensato inizialmente di andare all'alba ma ora alle 5 fa un buio pesto e non ero tranquilla perciò ho optato per la sera con nessuna pretesa sul passo ma la sola volontà di fare strada. Sono stata parzialmente graziata da qualche nuvola e dal tramonto ma erano sempre 30 gradi e qualche km ho fatto veramente fatica, maaaaa 18km volevo fare e 18km ho fatto, tiè :twisted:
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contaccio
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da contaccio »

@fra hai indovinato!!
@jena che tabella segui
@ale magari me lo sono perso io, ma qual'è il tuo programma autunnale ?
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Jena
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Jena »

contaccio ha scritto:
28 ago 2019, 9:16

@jena che tabella segui
Questa: https://www.runlovers.it/2011/programma ... -iniziare/
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contaccio
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da contaccio »

:salut: :salut:
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AleRedCR
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da AleRedCR »

Ciao @Fra, bell'allenameno! Dai che tra poco ti devi sfogare in gara. :D
Stasera avrei le ripetute sui 2000 da fare, ma rimando a domani mattina presto.
Domenica un trentello.

Ciao @contaccio, il programma al momento prevede:
08/09 Great North Run
22/09 Trenta Trentina
20/10 Maratonina di Cremona
10/11 Maratona di Ravenna

Ciao @Miro :culone:
Corro con:
- Saucony Kinvara 10
- Saucony Fastwitch 9
- Adidas Boston 8
- Salming Speed 7
- Nike Air Zoom Pegasus Turbo 2

"Se diventi amico del dolore non sarai mai solo"
"La vittoria su se stessi è la più grande vittoria"
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percefal
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da percefal »

@ Fra: macche´... mi son buttato sul letto ed amen.
Andro´ stasera verso le 19:00, anche se fa piu´ caldo di ieri.
Adidas SuperNova ST + Garmin Forerunner 45
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contaccio
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da contaccio »

buongiorno,per me ieri sera ripetute 6X1000
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jonathan
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da jonathan »

Buongiorno
ieri sera uscita da dimenticare… 9Km a ritmo pietoso e con sensazione di morte imminente
Dovevano essere più di 10Km ma ho deciso di tagliare il giro e farla finita con l'inutile agonia
ultimamente non ci sto capendo molto; non riesco a spingere, velocità che restano basse con alto senso di fatica e gambe molli e battiti che restano molto bassi.
secondo voi che vuol dire, che ormai sono spacciato?!?
@HappyFra ...complimenti, 18Km con l'afa micidiale di ieri sono tanta roba!!
Mezza: 1h37'11" (4:36'/Km) 2017 Giulietta & Romeo Half Marathon
30k: 2h21'02" (4:42"/km): allenamento
Maratona: 3h31'05" (5:00"/km) 2018 Zurich Sevilla Marathon
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marpit
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da marpit »

Buongiorno Runners!!
Sono indietrissimo con i messaggi ma sono tornato a correre sulle strade di casa, ieri 10K con temperatura umana ma umidità micidiale, ogni tanto faceva due gocce di pioggia e poi niente, preferisco la pioggia costante.....

@jonathan secondo me bisogna aspettare che cambi il meteo e calino sia umidità che temperatura, hai ancora molto da dare :thumleft:
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