Andare a correre.... dopo lavoro 3

[jonathan]

buongiorno e buon anno tutti!!

per fortuna si è chiuso il 2019, che podisticamente parlando è stato il mio peggior anno di sempre, sia come Kilometraggi , risultati e infortuni; da qui si può solo che migliorare
prima o poi dobbiamo organizzare un'altro mega raduno in stile Ravenna per farci gli auguri di persona!
Nel mezzo di questo delirio da badge poi ci sono io che non corso ne il 31 e nemmeno l'1 pertanto non ne ho visto nemmeno l'ombra, mi toccherà rivolgermi al mercato nero.
Approfittando che rientrerò al lavoro solo il 7 , stamattina sono uscito per un bel medio collinare di 16Km venuto a RMA senza nemmeno essere impiccato.
Il frutto del kilometraggio di Dicembre comincia a vedersi e le gambe cominciano a girare, speriamo bene che sia di buon auspicio per il 2020

[HappyFra]

Buongiorno cari e non vi sarete mica dimenticati ehhhh???
COME di cosa?????
del Y E S S S W E E K E E E E E N D !!!!!!!

Bravo @Jonathan, se riesci a trovare un po' di costanza ti basta veramente poco, hai ancora diverse settimane per prepararti al meglio
Per il ritrovarci direi che possiamo lanciare sul tavolo le varie opzioni più o meno comode/compatibili alla maggioranza e trovare qualcosa,
a questo proposito sto guardando la magnifica Cortina-Dobbiaco con la quale ho un conto in sospeso dall'anno scorso, che ne pensate?
Stasera non so se riuscirò a correre perché finirò più tardi del solito in ufficio ma sabato e domenica sarò on the road
@Eli: mannaggia, il tapis è una gran rottura ma sempre meglio che niente

[mampr]

Per il ritrovarci direi che possiamo lanciare sul tavolo le varie opzioni più o meno comode/compatibili alla maggioranza e trovare qualcosa,
a questo proposito sto guardando la magnifica Cortina-Dobbiaco con la quale ho un conto in sospeso dall'anno scorso, che ne pensate?

Cortina-Dobbiaco hai detto?

Questo il mio programma 2020....

22-3 Rovigo (21 km)
16-5 Jesolo (21 km)
31-5 Cortina-Dobbiaco (30 km)
13-9 Parma (30 km)
25-10 venezia (42 km)

13-12 (?) Cittadella (21 km) ... in forse

[gandrea]

io fatto il mio giorno 3 della tabella . 58 min CRF + 2 min CRI
7.06 km 1:00:02 8:30 min/km
In pratica la corsa lentra tra 8:15 e 8:30 ma vado sopra 140 appena mi si solleva un pelo . mi faceva incazzare il garmin bip sopra e ribip sotto ogni 3 -4 passi . al che facevo un po di camminata ma solo per abbassare la fc . non ero stanco anzi .. mi si "imballano" le gambe a non correre veloce . poi quando dove accelerare ho le gambe addormentate . gli ultimi 2min ho accelerato fino a 5:16 min/km .
https://connect.garmin.com/modern/activity/4395840212

Cmq ho deciso che spendo 28 € e mi prendo una fascia cardio ( Onlydroid HRM-Run su amazzonia ) . assomiglia alla fascia garmin col sensore che si stacca . dalle recensioni sembra ok .

[arme]

la co-do fa voglia anche a me visto che l'ho fatta 1 sola volta 5 anni fa ormai e non andò per niente bene... vedremo!

stasera 11K con un umido bestiale sembrava di essere a silent hill...disagio puro

[Beppogo]

ciao a tutti,
mi mancava il YESSSWEEEKND !!! Grazie HappyFra !!!
Per me 82 min di cui 4 min camminati, anche se tutto a fondo lento e con una velocità imbarazzatamente lenta, stasera mi sono permesso addirittura 2 allunghi di 50 metri;mi sto montando la testa, d’altronde quando uno è bello, è bello… scherzo ovviamente ! è una battuta, mi devo un po automotivare

[contaccio]

Buongiorno a tutti, @fra scusa il ritardo ma niente divano,riiniato lavoro e preparazione ,ieri 40 minuti di corsa lenta con allunghi

[AleRedCR]

Fabio vieni a Milano?

[contaccio]

no faccio padova quest'anno ,volevo cambiare un pò, milano l'ho già fatta tre volte

[marpit]

@fra già iscritto alla Cortina-Dobbiaco, quindi per raduno li, ovviamnete ok
@jonathan come in ferie? Pensavo lavorassi anche nei weekend
@gandrea, consiglio di togliere l'allarme, io l'ho usato una volta sola e a momenti lancio l'orologio contro un muro, se all'inizio vai un pò su e giù con la frequenza è ok, poi col tempo si assesta.

Oggi uscito per altri 10km, passo e fiato ci sono, manca la distanza, ginocchia sotto controllo quando corro ma dopo vedo le stelle